【今日の摂取カロリー】 2,580kcal (食：1,932 菓：540 飲：108)
【今日の食費】 418円
11：15 起床
13：00
～ 外出
14：30
15：45 朝食
20：00 昼食
21：00
～ 昼寝
22：15
04：30 就寝
朝食 そうめん、かぼちゃの煮つけ 83円 921kcal
(そうめん200g \20 688kcal、かぼちゃ250g \63 233kcal)
昼食 豚モモ肉の唐揚げ、ワカメサラダ 167円 665kcal
(豚モモ肉300g \150 384kcal、片栗粉20g \2 94kcal、サラダ油20g \4 180kcal、カットワカメ5g \11 7kcal)
間食 炊飯器鳥 64円 238kcal
(鶏むね肉220g \64 238kcal、生姜少々)
きな粉ビスケット 26円 540kcal
(小麦粉90g \9 332kcal、きな粉30g \8 132kcal、卵50g \9 76kcal、マーガリン少々 )
りんご200g 50円 108kcal
飲料 カフェオレ 3杯 21円 54kcal
ダブルショコラ １杯 7円 54kcal
今日の体重：49.3kg
ＢＭＩ：18.2
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120610
【今日の食費】 418円
11：15 起床
13：00
～ 外出
14：30
15：45 朝食
20：00 昼食
21：00
～ 昼寝
22：15
04：30 就寝
朝食 そうめん、かぼちゃの煮つけ 83円 921kcal
(そうめん200g \20 688kcal、かぼちゃ250g \63 233kcal)
昼食 豚モモ肉の唐揚げ、ワカメサラダ 167円 665kcal
(豚モモ肉300g \150 384kcal、片栗粉20g \2 94kcal、サラダ油20g \4 180kcal、カットワカメ5g \11 7kcal)
間食 炊飯器鳥 64円 238kcal
(鶏むね肉220g \64 238kcal、生姜少々)
きな粉ビスケット 26円 540kcal
(小麦粉90g \9 332kcal、きな粉30g \8 132kcal、卵50g \9 76kcal、マーガリン少々 )
りんご200g 50円 108kcal
飲料 カフェオレ 3杯 21円 54kcal
ダブルショコラ １杯 7円 54kcal
今日の体重：49.3kg
ＢＭＩ：18.2
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120610