2013年 6/8 (土)

【今日の摂取カロリー】　2,682kcal　(食：1,495　菓：1,062　飲：125)
【今日の食費】　534円


11：10　起床
12：25　朝食
12：40　出勤
23：40　帰宅
00：15　夕食
01：30　夜食
04：00　就寝


朝食　りんご160g　50円　87kcal

昼食　なし

夕食　炊飯器鳥とワカメの中華冷やしスパゲティー　80円　579kcal

(パスタ100g \10 356kcal、鶏むね肉170 \49 184kcal、カットワカメ5g \11 7kcal、ドレッシング15g \10 32kcal)

夜食　菓子パン　99円　645kcal


間食　スナック菓子　2袋　118円　576kcal

コンビニ限定と書いてありますが、スーパーで売ってましたｗカットされて大量に余ったんでしょうね(^^;
　　　ぱりんこ1袋　99円　486kcal

　　　　炊飯器鳥鶏 49円 184kcal


飲料　自宅　カフェオレ　3杯　21円　54kcal
　　　　職場　アイスコーヒー　18円　71kcal

今日の体重：48.9kg
ＢＭＩ：18.1



〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120608