【今日の摂取カロリー】 3,945kcal (食：2,580 菓：1,240 飲：125)
【今日の食費】 578円
11：40 起床
12：40 出勤
22：30 帰宅
23：15 夕食
00：20
～ 仮眠
01：10
04：30 夜食
05：30 就寝
朝食、昼食 なし
夕食 キーマカレー、食パン1斤、ワカメともやしのサラダ 153円 1,177kcal
(キーマカレー \60 253kcal、食パン1斤 \69 888kcal、もやし200g \19 29kcal、カットワカメ5g \5 7kcal)
夜食 トースト6枚(1斤) 79円 1,036kcal
(食パン1斤 \69 888kcal、マーガリン25g \10 148kcal)
間食 スナック菓子 3袋 207円 1,240kcal(409+413+418)
炊飯器鳥 100円 367kcal
(鳥ムネ肉310g \90 335kcal、ドレッシング15g \10 32kcal)
飲料 自宅 カフェオレ 3杯 21円 54kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：48.6kg
ＢＭＩ：18.0
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120618
【今日の食費】 578円
11：40 起床
12：40 出勤
22：30 帰宅
23：15 夕食
00：20
～ 仮眠
01：10
04：30 夜食
05：30 就寝
朝食、昼食 なし
夕食 キーマカレー、食パン1斤、ワカメともやしのサラダ 153円 1,177kcal
(キーマカレー \60 253kcal、食パン1斤 \69 888kcal、もやし200g \19 29kcal、カットワカメ5g \5 7kcal)
夜食 トースト6枚(1斤) 79円 1,036kcal
(食パン1斤 \69 888kcal、マーガリン25g \10 148kcal)
間食 スナック菓子 3袋 207円 1,240kcal(409+413+418)
炊飯器鳥 100円 367kcal
(鳥ムネ肉310g \90 335kcal、ドレッシング15g \10 32kcal)
飲料 自宅 カフェオレ 3杯 21円 54kcal
職場 アイスコーヒー 18円 71kcal
今日の体重：48.6kg
ＢＭＩ：18.0
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120618