2013年 6/19 (水)

【今日の摂取カロリー】　1,668kcal　(食：1,543　菓：　飲：125)
【今日の食費】　303円


食パン2斤が効いたのか、起きた時はさすがにお腹が苦しかったです(^^;
結局昨日購入したバター、南瓜、ゴミ袋以外は全部食べてしまいました＼(^o^)／
あるだけ食べてしまいますから、遭難でもしたら真っ先に死んでしまいますね(^^;


12：40　起床
13：45　出勤
22：50　帰宅
23：15　夕食1
23：45　夕食2
00：50　夕食3
04：30　就寝


朝食、昼食　なし

夕食1　バナナ２本　52円　138kcal
夕食2　もやし炒め、ワカメ、ヨーグルト　46円　84kcal

(もやし200g \19 29kcal、カットワカメ4g \4 6kcal、ヨーグルト \23 51kcal)
夕食3　ツナマヨサンド、ツナたらこマヨサンド、トースト　125円　1,184kcal



(食パン6枚　\69 888kcal、ツナ缶80g \50 215kcal、マヨネーズ6g \1 36kcal、たらこマヨネーズ5g \3 15kcal、マーガリン5g \2 30kcal)

間食　カボチャの煮つけ150g　41円　137kcal

飲料　自宅　カフェオレ　3杯　21円　54kcal
　　　　職場　アイスコーヒー　18円　71kcal


今日の体重：47.9kg
ＢＭＩ：17.7


〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20120619