2014年 1/3 (金)

【今日の摂取カロリー】　2,845kcal　(食：2,719　菓：0　飲：126)
【今日の食費】　307円

パン
やお菓子を食べるとコーヒーが増えます(^^)さすがに米飯でコーヒーは飲みませんが、せんべいやおかきなどはコーヒーと一緒に食べます(^^)

10：30　起床　こたつで寝たので何度も目が覚めました(^^)
12：40　出勤
21：20　帰宅
21：40　昼食　コロッケサンド、ひれかつサンド　106円　800kcal

(食パン4枚 \39 600kcal、カレーコロッケ60g \34 100kcal、ヒレカツ35g \33 100kcal、キャベツ・ソース・マヨネーズ・からし少々)
22：50　間食　食パン　52円　679kcal
(食パン4枚 \39 600kcal、チョコレートクリーム20g \13 79kcal)
01：40～02：50　入浴　
04：20　夕食　サラスパ、ごはん　84円　1,240kcal

(パスタ150g \23 534kcal、マヨネーズ40g \12 283kcal、ツナ缶40g \25 87kcal、ご飯200g \24 336kcal)
05：00　就寝

飲料　自宅　コーヒー2杯　20円　44kcal
　　　　職場　ネスレGBコーヒー2杯　31円　66kcal
　　　　　　　ふわラテH 1杯　14円　16kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130103

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