2014年1月22日のブログ記事一覧-('A`)

2014年　1/22　(水)

2014年01月22日 | 日記

【今日の摂取カロリー】　2,533kcal　(食：1,355　菓：956　飲：222)
【今日の食費】　473円

１月の電気使用量が判明しました。295kWhです。昨年の1月分は279kWhでしたので、風呂バンスを使用してるのにも関わらず16kWhしか増えてません(^^)
これはこまめに節電してる効果か、若しくは暖かかった影響で電気ストーブの使用が減ったからか。何れにしても喜ばしいことです(^^)

らてさんが美味しそうなコース料理を載せておられます。美味しそうです（*´Д｀*）すみません早速ネットで調べてみました・・・高い。1食で私の半月分の食費が・・・(^^;

２杯目のコーヒーで出勤前に寛いでいます(^^)昨日頂いた残り物は、バイト先にいるリアルに飲まず食わずの生活をしている人にあげることにします(^^)

昨夜は半年ぶりに炭酸飲料を飲みました(^^)美味しかったです。

11：40　起床　まだ満腹が続いてる(^^)　
13：40　出勤
22：40　帰宅
23：15　昼食　ひき肉入りマッシュポテト、えのきのコンソメスープ　194円　501kcal

(ジャガイモ300g \50 228kcal、豚挽肉100g \50 221kcal、えのき180g \85 40kcal、ワカメ少々、コンソメ1個 \9 12kcal)
23：40　間食　ビスケット　89円　956kcal　　

美味しい（*´Д｀*）
03：00～04：20　入浴　

　
04：40　間食　バナナ85g　20円　74kcal
04：50　間食　かぼちゃの煮つけ110g　30円　101kcal
05：00　夕食　食パン　59円　679kcal
(食パン4枚 \46 600kcal、チョコレートクリーム20g \13 79kcal)
06：50　就寝

飲料　自宅　コーヒー　4杯　40円　88kcal
　　　　職場　ネスレGBコーヒー 2杯　31円　66kcal
　　　　　　　　AGFブレンディカフェオレ1杯　10円　68kcal

今日の体重
朝：