2014年 1/30 (木) 休日

【今日の摂取カロリー】　2,817kcal　(食：889　菓：1,840　飲：88)　
【今日の食費】　396円

ヒソカさんが自堕落について良い事を仰っておられます(^^)　自己を律するのが苦手な私には、反省することしきりの話でした(^^;　でもこたつで寝る背徳感はたまらないんですよね(^^;　(19：15)　
ポテト餃子
↓の検索で過去ログを見てたら、昨年の前半は結構色んな料理にチャレンジしてました(^^)その中でも特に独創的に感じたのがこのポテト餃子です(^^)　(19：00)
サーターアンダギーを作ろうとして、いつ以来かなと、過去のブログを検索してたら、2012年10月4日以来作ってないんですね～。以前は主食なみに頻繁に作ってたんですけどね(^^;　(18：56)
14：30　起床　良く寝た(^^)
17：20　朝食　ハンバーグ、マッシュポテト、味噌汁　143円　659kcal

(豚挽肉200g \100 442kcal、玉ねぎ110g \11 41kcal、ジャガイモ170g \23 130kcal、牛乳35g \5 18kcal、混ぜ込み若菜少々、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々)　
美味しかったです（*´Д｀*）
20：15　間食　サーターアンダギーもどき　69円　1,270kcal

(ホットケーキミックス200g \45 734kcal、卵50g \15 76kcal、牛乳少々、サラダ油50g \9 460kcal)
失敗です。焦がしてしまいました(ノ∀｀)これでもマシな面を表に向けてるので、写ってない部分は焦げまくりです(^^;1年3ヶ月ぶりにしては、感動を覚えるほどの美味さは感じませんでしたが、それでも合格点かな(^^)
23：40～00：40　外出　散歩＆買物
気温が高く、天候が良かったので半額パンの偵察を兼ねて散歩してきました。残念ながら半額パンは碌な物がなかったです(^^;　宣言していた土曜日は買いに行くのを止めるかもしれません。
00：50　昼食　菓子パン2個　98円　570kcal

(メロンパン \49　300kcal推定、ぶどうぱん \49 270kcal)
01：50　夕食　マッシュポテト、かぼちゃの煮つけ　46円　230kcal

(ジャガイモ170g \23 130kcal、牛乳35g \5 18kcal、混ぜ込み若菜少々、かぼちゃ90g \18 82kcal)
仕切りプレートの場合は、その仕切られた数だけのおかずが無いと寂しく感じますね(^^;
02：30　就寝

飲料　コーヒー4杯　40円　88kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130130

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