2014年 1/26 (日)

【今日の摂取カロリー】　2,257kcal　(食：1,123　菓：956　飲：178)
【今日の食費】　364円

最近は早寝が続いてます(^^)要因は風呂です。風呂が沸くのに４時間掛かってますので、入浴しようとすると必然的に就寝時間が遅くなってしまいます。そして起きてる時間が長いと食べる量も増えると。悪循環です(^^;

10：45　起床　良く寝た(^^)
11：55　朝食　肉まん、かぼちゃの煮つけ、バナナ、きな粉牛乳　138円　663kcal　

(肉まん２個 \80 420kcal、かぼちゃ80g \22 73kcal、バナナ85g　\20 74kcal、牛乳100g \15 52kcal、きな粉10g \1 44kcal)
12：40　出勤
22：40　帰宅
23：30　昼食　ポテトサラダ、もやしとワカメのコンソメスープ　76円　460kcal

(ジャガイモ370g \50 282kcal、オーロラソース50g \7 137kcal、もやし200g \10 29kcal、ワカメ少々、コンソメ1個 \9 12kcal)
オーロラソースを混ぜてみましたが、まあ美味しかったです(^^)
23：50　間食　ビスケット　89円　956kcal

最後の一袋を完食致しましたm(_ _)m
02：50～03：50　入浴　　良い湯でした(^^)しかし眠気が飛んでしまうと同時にお腹が減ってきました(^^;
05：00　就寝

飲料　自宅　コーヒー2杯　20円　44kcal
　　　　職場　ネスレGBコーヒー 2杯　31円　66kcal
　　　　　　　　AGFブレンディカフェオレ1杯　10円　68kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130126

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