【今日の摂取カロリー】 4,068kcal (食:3,042 菓:960 飲:66)
【今日の食費】 548円
今年初となる半額パンを買いに行って来ました(^^) -10℃のなか買いに行った甲斐がありました(^^)
元旦
に洗濯したタオルがまだ乾いてないΣ(゜д゜lll)ガーン
12:40 起床 天気は良くないですが、連休初日の朝は気分が高揚します(^^)
14:45 朝食 もやしとワカメの酢の物、かぼちゃの煮つけ、きな粉牛乳 48円 169kcal
(もやし200g \19 29kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、酢・醤油・砂糖少々、かぼちゃ40g \8 37kcal、牛乳100g \15 52kcal、きな粉10g \1 44kcal)
酢・醤油・砂糖を混ぜたのですが、想像していた酢の物ではなくただのドレッシングになってしまいました(^^;
でもこれはこれで美味しかったですよ(^^)ドレッシングがなくなったら自分で作ろうと思います(^^)
さて問題はきな粉です。賞味期限が切れて半年以上になりますが、依然として大量に余っています。
青大豆きな粉なので、カビてるのか見分けが付かないのですね(^^;
18:00 昼食 生姜たっぷりカレーライス 86円 916kcal
(ごはん400g \48 672kcal、カレー \38 244kcal)
美味しかったです(*´Д`*)食べた直後は量的に物足りなかったのですが、20~30分経ったら満腹になりました。ダイエットのコツを掴んだ気がします
19:30~21:50 昼寝
23:35~00:25 外出 買物
00:45 間食 惣菜パン2個 98円 470kcal(推定)
菓子パン 49円 480kcal
02:50 夕食 カレーライス、味噌汁 90円 827kcal
(ごはん330g \48 555kcal、カレー \38 244kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々)
間食 食事系パン2個 98円 660kcal
菓子パン 49円 480kcal
06:00 就寝
【フライパンカレー】4食分 150円 976kcal(1食分 38円 244kcal)
(カレールウ95g \40 500kcal、豚挽肉180g \90 398kcal、玉ねぎ210g \20 78kcal、生姜たくさん)
飲料 コーヒー3杯 30円 66kcal
今日の体重
朝:
夜:
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130105
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14:45 朝食 もやしとワカメの酢の物、かぼちゃの煮つけ、きな粉牛乳 48円 169kcal
(もやし200g \19 29kcal、カットワカメ5g \5 7kcal、酢・醤油・砂糖少々、かぼちゃ40g \8 37kcal、牛乳100g \15 52kcal、きな粉10g \1 44kcal)
酢・醤油・砂糖を混ぜたのですが、想像していた酢の物ではなくただのドレッシングになってしまいました(^^;
でもこれはこれで美味しかったですよ(^^)ドレッシングがなくなったら自分で作ろうと思います(^^)
さて問題はきな粉です。賞味期限が切れて半年以上になりますが、依然として大量に余っています。
青大豆きな粉なので、カビてるのか見分けが付かないのですね(^^;
18:00 昼食 生姜たっぷりカレーライス 86円 916kcal
(ごはん400g \48 672kcal、カレー \38 244kcal)
美味しかったです(*´Д`*)食べた直後は量的に物足りなかったのですが、20~30分経ったら満腹になりました。ダイエットのコツを掴んだ気がします
19:30~21:50 昼寝
23:35~00:25 外出 買物
00:45 間食 惣菜パン2個 98円 470kcal(推定)
菓子パン 49円 480kcal
02:50 夕食 カレーライス、味噌汁 90円 827kcal
(ごはん330g \48 555kcal、カレー \38 244kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々)
間食 食事系パン2個 98円 660kcal
菓子パン 49円 480kcal
06:00 就寝
【フライパンカレー】4食分 150円 976kcal(1食分 38円 244kcal)
(カレールウ95g \40 500kcal、豚挽肉180g \90 398kcal、玉ねぎ210g \20 78kcal、生姜たくさん)
飲料 コーヒー3杯 30円 66kcal
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