2014年 1/6 (月) 休日

【今日の摂取カロリー】　3,180kcal　(食：2,732　菓：382　飲：66)
【今日の食費】　329円

明日
は6時起床予定なので、早く寝ないといけないのですが全然眠くありません(^^;

月曜日
はどこのスーパーもチラシに魅力がないので困ります(^^;　と言うわけで、今日もまた部屋で静養します(^^)
せっかくですので、日ごろ文句も言わずに働いてくれてる、家電製品達のメンテナンスを行ってます(^^)

昨夜
は満腹なのに、まるで義務のように買って来たパンを完食しました＼(^o^)／
宵越しのパンは持たぬ

11：50　起床　素晴らしく天気が良い
15：40　朝食　ワカメ、かぼちゃの煮つけ、HOTきな粉牛乳　39円　206kcal

(カットワカメ5g \5 7kcal、ドレッシング10g \3 8kcal、かぼちゃ80g \15 73kcal、牛乳100g \15 52kcal、きな粉15g \1 66kcal)
16：40　昼食　カレーライス　86円　799kcal

(ごはん330g \48 555kcal、カレー \38 244kcal)
18：10　間食　クッキー　27円　382kcal

(ホットケーキミックス100g \23 367kcal、牛乳30g \4 15kcal)
市販品のような食感を求めて冷ましてみたのですが、岩のように硬かったです(^^;
次回は油脂を加えて試してみます(^^)
19：30～20：30　昼寝　
22：00　夕食　カレーライス、もやし、味噌汁　112円　864kcal

(ごはん330g \48 555kcal、カレー \38 244kcal、もやし200g \19 29kcal、ドレッシング10g \3 8kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、カットワカメ少々)
01：15　夜食　ひやむぎ　35円　863kcal

(ひやむぎ250g \25 863kcal、めんつゆ50g \10 --kcal、生姜少々)
小腹が空いたので、季節外れのひやむぎです。体を温める効果がある生姜を加えました(^^)
03：00　就寝

飲料　コーヒー3杯　30円　66kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130106

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