2014年 1/13 (月) 休日

【今日の摂取カロリー】　1,854kcal　(食：1,330　菓：458　飲：66)
【今日の食費】　477円

起きてから3時間(17：00)。お腹も膨れて外出したい気分ですが、外は真っ暗で吹雪いており、日本昔ばなしで言う所の雪女が出てきそうな気配です(^^;
また雪が降ってる('A`)1月に入ってから晴れた日がないぐらい、雪が降り続いてます。まるで氷河期に突入した感じです(((( ゜Д゜))))サムゥー

14：00　起床　良く寝た
16：10　朝食　コンソメスープ、かぼちゃの煮つけ　107円　283kcal

(えりんぎ80g \33 20kcal、ウィンナー3本 \38 160kcal、生姜・ワカメ少々、コンソメ1個 \9 12kcal、かぼちゃ100g \27 91kcal)
17：00　間食　ホットケーキ　48円　458kcal

(ホットケーキミックス100g \23 351kcal、卵50g \16 76kcal、牛乳60g \9 31kcal)
凄く膨らみました(^^)同じ材料でも混ぜ方次第で膨らみ方も大きく変わってきます。
21：10　昼食　えのきのコンソメスープ、炊飯器イモ　109円　323kcal

(サツマイモ220g \50 291kcal、えのき90g \50 20kcal、ワカメ少々、コンソメ1個 \9 12kcal)
22：00　夕食　肉まん、あんまん　183円　724kcal
あんまんで口の中を火傷した！
安いと思ってたけど、よくよく考えたら菓子パン食べた方がコスパも満足度も高い気がする。
22：40　就寝

飲料　コーヒー3杯　30円　66kcal

今日の体重
朝：
夜：量り忘れた(^^;

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130113

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