【今日の摂取カロリー】 3,700kcal (食：1,327 菓：2,208 飲：165)
【今日の食費】 635円
昨夜は食べ過ぎました(^^; 起きてもまだ満腹状態です(^^)
11：30 起床 快晴
12：50 朝食 かぼちゃの煮つけ、きな粉牛乳 56円 274kcal
(かぼちゃ130g \35 119kcal、牛乳130g \19 67kcal、きな粉20g \2 88kcal)
きな粉倍増計画！一向にきな粉が減らないので、今後は2倍の量を使っていきます(^^)しかしきな粉って、案外とカロリーが高いんですね。
13：40 出勤
23：30 帰宅 明日は休みだ(^^)
00：15 昼食 マッシュポテト、えのきのコンソメスープ、かぼちゃの煮つけ 204円 667kcal
(じゃがいも250g \38 190kcal、豚挽肉100g \50 221kcal、えのき90g \50 20kcal、ウィンナー3本 \38 160kcal、ワカメ少々、コンソメ1個 \9 12kcal、かぼちゃ70g \19 64kcal)
00：30 間食 ビスケット 100円 1,104kcal
03：35～04：45 入浴
05：35 間食 かぼちゃの煮つけ、ウィンナー 98円 386kcal
(かぼちゃ130g \35 119kcal、ウィンナー5本 \63 267kcal)
05：50 間食 ビスケット 100円 1,104kcal
ほんの少しだけ食べるつもりが、全部食べてしまいました／(^o^)＼
06：30 就寝
飲料 自宅 コーヒー 3杯 30円 66kcal
職場 ネスレGBコーヒー 3杯 47円 99kcal
今日の体重
朝：
夜：
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130115
ランキングに参加してます。クリックして貰えるととても嬉しい(^^)
【今日の食費】 635円
昨夜は食べ過ぎました(^^; 起きてもまだ満腹状態です(^^)11：30 起床 快晴
12：50 朝食 かぼちゃの煮つけ、きな粉牛乳 56円 274kcal
(かぼちゃ130g \35 119kcal、牛乳130g \19 67kcal、きな粉20g \2 88kcal)
きな粉倍増計画！一向にきな粉が減らないので、今後は2倍の量を使っていきます(^^)しかしきな粉って、案外とカロリーが高いんですね。
13：40 出勤
23：30 帰宅 明日は休みだ(^^)
00：15 昼食 マッシュポテト、えのきのコンソメスープ、かぼちゃの煮つけ 204円 667kcal
(じゃがいも250g \38 190kcal、豚挽肉100g \50 221kcal、えのき90g \50 20kcal、ウィンナー3本 \38 160kcal、ワカメ少々、コンソメ1個 \9 12kcal、かぼちゃ70g \19 64kcal)
00：30 間食 ビスケット 100円 1,104kcal
03：35～04：45 入浴
05：35 間食 かぼちゃの煮つけ、ウィンナー 98円 386kcal
(かぼちゃ130g \35 119kcal、ウィンナー5本 \63 267kcal)
05：50 間食 ビスケット 100円 1,104kcal
ほんの少しだけ食べるつもりが、全部食べてしまいました／(^o^)＼
06：30 就寝
飲料 自宅 コーヒー 3杯 30円 66kcal
職場 ネスレGBコーヒー 3杯 47円 99kcal
今日の体重
朝：
夜：
〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20130115
ランキングに参加してます。クリックして貰えるととても嬉しい(^^)