2013年 11/20 (水)

【今日の摂取カロリー】　3,175kcal　(食：1,160　菓：1,852　飲：163)
【今日の食費】　528円

今日も
追加でお菓子を買って来ました(^^)お金は使う為にありますからね。地域経済に少しは刺激を与えたことでしょう(^^)

12：10　起床　今日は1時間遅い出勤です
13：40　出勤
23：00　帰宅
23：20　昼食　キャベツの千切り、コーンポタージュ　60円　178kcal

(キャベツ150g \26 35kcal、マヨネーズ5g \1 35kcal、コーンポータジュ \33 108kcal)
23：35　間食　ドライソーセージ、クリームドーナツ、ポテトチップス　207円　1,169kcal(推定)

(ドライソーセージ \69 274kcal(推定)、クリームドーナツ \69 561kcal、ポテチ60g \69 334kcal)
01：50　間食　ドライソーセージ 69円 274kcal(推定)

02：40　夕食　ご飯、味噌汁、大根おろし　35円　382kcal

(ご飯200g \24 336kcal、大根100g \7 18kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、ワカメ少々)
03：00　間食　チートス　69円　409kcal　

04：00　夜食　食パン4枚　46円　600kcal
05：00　就寝

飲料　自宅　コーヒー2杯　20円　44kcal
　　　　　　　ふわらて1杯　0円　35kcal
　　　　職場　スティックカフェオレ0 1杯　10円　49kcal
　　　　　　　　ふわラテF 1杯　12円　35kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20121120

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【懸賞】2013年 11/19に届いた物

2ヶ月ぶりの懸賞キタ━━━ヽ(∀゜ )人(゜∀゜)人( ゜∀)人(∀゜ )人(゜∀゜)人( ゜∀)ノ━━━ !!!

ネスレ様から「ふわラテ」お試しセットが届きました(^^)
ありがとうございますm(_ _)m



35万名様に当たるふわくじです。その場で当たりが分かります。
11月30日までなので、欲しい方はお急ぎ下さい(^^)

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2013年 11/19 (火)

【今日の摂取カロリー】　3,955kcal　(食：1,310　菓：2,479　飲：166)　＼(^o^)/やってしまった
【今日の食費】　768円

今日
の食事画像はカラフルで華やかですね(^^)


散財してきました(^^)1個69円でした。また今日は2ヶ月ぶりに半額弁当を買いました(^^)

11：10　起床
12：40　出勤
22：30　帰宅
23：00　昼食　カキフライ&チキンカツ弁当、キャベツの千切り、味噌汁　219円　849kcal

(弁当 \199 800kcal(推定)、キャベツ90g \16 21kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、ワカメ少々)
久しぶりのお弁当です(^^)とても美味しかったです（*´Д｀*）
23：50　間食　あんドーナツ、スナック菓子　138円　967kcal

(あんドーナツ \69 558kcal、チートス \69 409kcal)
01：15　間食　菓子パン、チョコ　158円　844kcal

(菓子パン \89 595kcal、クランキーチョコ \69 249kcal)
03：50　夕食　たまご丼　51円　461kcal

(ご飯200g \24 336kcal、玉ねぎ90g \11 34kcal、卵60g \16 91kcal)
04：10　間食　スナック菓子、クランキーチョコ　138円　668kcal

(チートス \69 418kcal、クランキーチョコ \69 250kcal)
05：00　就寝

飲料　自宅　コーヒー3杯　30円　66kcal
　　　　職場　スティックカフェオレ0 1杯　10円　49kcal
　　　　　　　　ふわラテH 1杯　12円　16kcal　
　　　　　　　　ふわラテF 1杯　12円　35kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20121119

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2013年 11/18 (月) 休日

【今日の摂取カロリー】　2,095kcal　(食：1,623　菓：428　飲：44)
【今日の食費】　313円

チョコ
が無性に食べたい・・・。


この季節ひび割れに悩まされる私に欠かすことが出来ない品です(^^)
ハンドクリームが欲しいのですが、高くて買えないのでこの白色ワセリンを愛用しています。仕事でも家でも殆ど軍手をしてるので、ベタついても支障はないのです(^^)

13：30　起床
14：40　朝食　バナナ100g　24円　86kcal
17：10　昼食　焼きそば、かぼちゃの煮つけ、味噌汁　126円　718kcal

(焼きそば2食 \59 456kcal、もやし200g \19 29kcal、チキンウィンナー50g \25 86kcal、かぼちゃの煮つけ130g \19 119kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、ワカメ少々)
22：50　夕食　オムライス、玉ねぎとワカメのコンソメスープ　119円　711kcal

(ご飯190g \23 320kcal、豚挽肉100g \50 221kcal、玉ねぎ180g \22 67kcal、卵60g \15 91kcal、コンソメ1個 \9 12kcal、カットワカメ少々)
00：40　間食　ビスケット　24円　428kcal

(小麦粉80g \8 295kcal、砂糖15g \1 59kcal、バター10g \15 74kcal)
02：50　間食　コーンポタージュ　33円　108kcal
04：30　就寝

飲料　コーヒー　2杯　20円　44kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20121118

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2013年 11/17 (日)

【今日の摂取カロリー】　1,889kcal　(食：818　菓：956　飲：115)
【今日の食費】　243円


買いました(^^)　1.1kgで195円でした。高い('A`)

野菜
を食べてないですね(^^;以前はベジタリアンのように食べてたんですが・・・。
今日から食生活を改善するぞ(^o^)/
今日は高くてもキャベツを絶対買います(^^) (14:30)

13：00　起床　今日はいつもより2時間遅い出勤です(^^)
14：40　出勤
23：30　帰宅
23：50　昼食1　キャベツの千切り、コーンポタージュ、かぼちゃの煮つけ 64円　233kcal

(キャベツ110g \20 26kcal、マヨネーズ5g \1 35kcal、コーンポタージュ1袋 \33 108kcal、かぼちゃ70g \10 64kcal)
見切り品で購入したコンポタージュですが、美味しかったです(^^)
00：55　昼食2　サラスパ、味噌汁　44円　585kcal

(パスタ120g \19 427kcal、マヨネーズ15g \4 106kcal、サラダスティック28g \17 24kcal、即席味噌汁 \4 28kcal、ネギ・ワカメ少々)
01：10　間食　ビスケット　95円　956kcal

美味しい（*´Д｀*）
05：50　就寝

飲料　自宅　コーヒー3杯　30円　66kcal
　　　　職場　スティックカフェオレ0 1杯　10円　49kcal

今日の体重
朝：
夜：

〔一年前の今日〕
http://blog.goo.ne.jp/day_report/d/20121117

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