2016年4月22日(金)

【今日の摂取カロリー】　3,303kcal

【今朝の体重】


ロシアパン買ってきた━━━━━━━(゜∀゜)━━━━━━━!!

129円もしました。高いですが気になったので思い切って買いました。
ライ麦を使ってないので本物のロシアパンではないです(^^;　(22：30)

12：00　起床
12：40　出勤
20：50　帰宅
21：45　朝食　とりから、ご飯、キャベツの千切り　1,313kcal

(とりから半分730kcal、ご飯1合555kcal、キャベツ120g28kcal、ソース少々)
22：40　間食　かりんとう　539kcal

23：20　昼食　菓子パン　588kcal

さすがに大きいだけあって、お腹が膨れますね(^^)　味は・・・(^^;
01：30　夕食　から揚げ　731kcal

03：00　就寝

〔鶏モモ肉のから揚げ〕2食分　1,461kcal

(鶏モモ肉500g1,000kcal、小麦粉50g184kcal、サラダ油30g277kcal)

【今日の飲料】
アイスコーヒー　66kcal
ホットコーヒー3杯　66kcal

2年前の今日
3年前の今日
4年前の今日

　

2016年4月21日(木)

【今日の摂取カロリー】　2,280kcal

【今朝の体重】


追加でアイス10個買って来ました(^^;　(00：50)

11：45　起床
12：45　出勤
22：20　帰宅
22：50　朝食　親子粥　1,153kcal

(ご飯1合555kcal、鶏モモ肉250g500kcal、卵76kcal、めんつゆ50g22kcal)
親子丼を作ってたら気が変わって、お粥にしました(^^;
23：15　間食　アイスクリーム　236kcal

00：30　間食　アイスクリーム　236kcal
01：10　昼食　カップうどん　287kcal

04：00　間食　アイスクリーム　236kcal
05：00　就寝

【今日の飲料】
ホットコーヒー3杯　66kcal
アイスコーヒー　66kcal

2年前の今日
3年前の今日
4年前の今日

　

2016年4月20日(水) 休日

【今日の摂取カロリー】　2,514kcal

【今朝の体重】


気分転換にこたつ撤去、大掃除を断行。部屋が綺麗になると気分も良くなる。　(16：30)
最近は軽い頭痛がときどき起きる。風邪が治ってない？　(16：45)

13：30　起床
17：00　朝食　お好み焼き　611kcal

(小麦粉100g368kcal、めんつゆ50g22kcal、豚ひき肉100g221kcal、キャベツ少々、ソースとマヨ少々)
崩れた。フライパンを買い替えなきゃいけないな。
21：00　昼食　たまごかけご飯、味噌汁　660kcal

(ご飯1合555kcal、卵50g 76kcal、味噌汁29kcal)
02：20　間食　アイスクリーム　236kcal

風呂上りのアイスが美味過ぎる（*´Д｀*）　こんな安価なことで幸せを感じれるなら、旅行は・・・　
03：15　夕食　カレーライス　705kcal

(ご飯1合555kcal、レトルトカレー150kcal)
04：00　間食　アイスクリーム　236kcal

【今日の飲料】
ホットコーヒー3杯　66kcal

2年前の今日
3年前の今日
4年前の今日

　

2016年4月19日(火)

【今日の摂取カロリー】　4,227kcal

【今朝の体重】　遅刻だったので測る時間ありませんでした

気分が落ち着いてきた。ブログは明日から通常運航に戻すぞ。　(22：10)
お菓子と菓子パン。これぞ数年前の食生活だなｗ　(05：15)

10：15　起床
10：50　出勤　5分遅刻
21：30　帰宅
22：30　朝食　サラダスパゲティ、かぼちゃの煮つけ　1,429kcal

(パスタ200g756kcal、ツナ缶215kcal、マヨネーズ50g352kcal、かぼちゃ110g106kcal)
23：00　間食　ポテチ　248kcal

23：15　間食　菓子パン　538kcal

23：40　間食　ポテチ　248kcal

00：20　間食　アイスクリーム　236kcal

なかなか美味しいです。でもフタを開けたらトッピングのチョコが周囲一帯に飛び散ってしまった。
01：20　間食　アイスクリーム　236kcal　
01：50～02：40　昼寝
02：45　間食　ポテチ　246kcal

04：00　間食　菓子パン　538kcal

06：30　間食　アイスクリーム　236kcal
08：00　就寝　

【今日の飲料】
ホットコーヒー　3杯　66kcal
アイスコーヒー　66kcal
CCレモン350ml缶　140kcal

2年前の今日
3年前の今日
4年前の今日

　

2016年4月18日(月)

【今朝の体重】　測る時間なし

なんか燃え尽きたというか、無気力というか、ご飯を作るのが面倒臭いです。と言う訳で出来合いの物を買って来ました。
昼寝の癖がついて、睡眠時間が極端に短い状態で出勤してます・・・。直さないと体がもちません。

11：30　起床
12：45　出勤
21：40　帰宅
21：50　朝食　ナポリタンスパゲティ、稲荷寿司　カロリー不明

このスパゲティの製造会社名がダイエットクック
その割には418kcalもある訳だがｗ
22：10　間食　菓子パン1個　538kcal