冬練

冬練が始まりました。今日はいきなり、１００００Ｍでした。
自分的には冬練の入りだから、徐々に上げていく（増やしていく）メニューがよかったんですけど…自分に発言権ないからなぁ～。
こう考えると高校でちゃんと毎日メニュー考えてくれる指導者がいたことは良い環境だったんだな～と思いますね。


早速、今日の練習で右肩があがらないんですが…なんとか明日の練習乗り切って、休養日にしっかり休みたいですね。


高校の時の４倍近いメニューだから、仕方ないですね。なんとか体が壊れる前に慣れないと…

今日は野球してた人に常識なことを…
スポーツをする上で重要な脳内ホルモンを３つ紹介します。
一つ目は将来に集中するためのホルモン「チロトロピン」いわゆる、試合に勝てると思うこと、チャレンジ精神ですね。


二つ目は現在ですね。練習でも試合でも目の前のことに集中するホルモン「コルチコトロピン」です


三つ目は過去に集中するホルモン「ドーパミン」。充実感、満足感、これは負けたときに、マイナスに働くこともあります。

筋肉と同じように脳神経も鍛えれます。しかも簡単にです。三つのホルモンが普段から活発になれば、集中力が増し、スポーツや勉強にも活かせれると思います。食事の時にできるのでお試しください。
こういうのも授業で習うのかな～？楽しみです


ノシ