りぼん・とらいある11-1♪七号食3日目♪

本日の玄米は

キヌア

入りです♪
キヌアは食物繊維、マグネシウム、鉄分、ビタミンＢ1が豊富です♪

小さなつぶから、玄米と炊くと、
白いにょろにょろが出てきて可愛い♪
このにょろにょろは、胚芽部分だそうです♪
味は、香ばしい感じがします♪

体重は、3日目でー2.1kg
体脂肪は変わりありません。

腸に溜まっていたものが、出て、マイナス２キロって感じがします。
お腹が軽い感じです♪


★体が喜ぶこと♪
温泉
足裏ボールコロコロ

★食べるもの♪
朝:玄米甘酒
昼:玄米お結び、ごま塩
夜:玄米ご飯、梅干し、たくあん、ハーブティー♪

今日も美味しく玄米いただきました♪