With Yamuna♪ヤムナのレッスン♪

ヤムナゼイクさんのヤムナローリングメソッドを受けてきました。
５０名程の参加者。
1/3くらいの方が初参加でした。
もちろん私もその一人。

レッスンは初めての人も慣れてる人も楽しめるように、私には難しいのもありましたが、ボールの上でのストレッチとローリングは、痛いキモチイイの取り混ぜと、筋肉がプルプルするのとで、大忙し♪
じっとり汗かいて、身体が解放された感じでした。

ちょっと、肋間痛みたいなのになりましたが、呼吸がもっと上手くなれば大丈夫と、ヤムナさんが、左側の肋骨を引き上げてくれてから、痛みはなくなりました。

終わってから、日本人のインストラクターの方にお話をうかがったら、
「私なんか、始めた頃は身体中、つりまくってたのよ。」
だそうです。

この、痛キモが、柔らかくなり、ほぐされ、キモチイイに変わればもうけものです♪

楽しんでやっていこうと思います♪

試してみたい方は、マガジンハウスから出版された、ヤムナボールメソッドを！
ちっとお高めだけどね。