ヤムナ・ボール メソッド

ヤムナ・ゼイクさんの
ボールストレッチングで身体のコンディショニングをするメソッドのＤＶＤを入手♪

明日は、来日している、ご本人のレッスンに参加するんだ♪

で、早速パッケージから取り出して、ボールを膨らましＤＶＤを見ながらやってみました。

私がやっている、機能改善体操のボールの三倍位固くてしっかりしたボール。
アメリカ人にはこれくらいじゃないと効かないのかな？

機能改善体操も同じように骨と筋肉にアプローチしていきますが、もっとゆるい感じで、まずは、関節を緩めてから徐々に動きを増してストレッチをして筋肉運動をしていきます。

ヤムナメソッドは、ガッツリ自分の全体重をボールにかけて、ボールと筋肉を意識して行う。
結構辛い体制が多いので、難しいと言えば難しい。
筋肉のない人や、柔軟性のない方は出来ない動きが多いかも。

しかし、終わると身体がスッキリします♪

明日が楽しみです！