目覚ましを「スヌーズ」にすると体に悪い？ 専門家が言及

目覚まし時計が鳴ったときにスヌーズボタンを押すことは、身体に害を及ぼす可能性があると専門家が指摘している。 写真は目覚まし時計のスヌーズボタンを押す女性。 (C-geo / PIXTA)

 

多くの人々がスヌーズ機能に頼っており、目覚まし時計が鳴るとスヌーズボタンを押して、ちょっとだけ二度寝をしてしまう怠惰な習慣があります。しかし、専門家によると、これは睡眠の質に悪影響を及ぼすだけでなく、身体に有害であり、慎重に扱うべきだと言われています。

『ハフィントンポスト』によると、ペンシルベニア大学の精神医学教授であるバスナー（Mathias Basner）氏は、睡眠には2つの重要な要素があり、1つは睡眠時間であり、もう1つは睡眠の質であり、連続性は睡眠の質の重要な部分であると述べています。

バスナー氏は、これが睡眠品質の重要な側面であると語り、夜中に頻繁に目覚めることが、悪夢などの内的要因や車の騒音などの外部要因に関係なく、体に有害な兆候であると述べています。

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