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サプリメントは薬と同じ形をしていて無味無臭……
抽出した成分を凝縮したものなので、ある成分だけを多量に摂ることができます。
一度に多量の醤油や塩を飲むことはできませんが、サプリメントだとそれに近いことが可能になります。
そのため起こるリスクが“過剰摂取”
例えば…ウコン…
ウコンは肝臓にいいといわれていますが、肝硬変や肝炎の人がウコンを摂ると、肝臓を無理に働かせることになり、消化管に障害を起こす場合がある事も事実……。
サプリメントを摂る時の注意点
①あくまで補助。
食事が不規則になる時疲れた時などに限定しましょう。
②注意書きを守る。
効能や安全性について臨床データがあるものは少ないので期待し過ぎるのは×！！
不調が出たら止めることはもちろんですが、ただ飲むだけではだめですよ。
五感を働かせて効果が体感できてるかどうかを確認するようにしましょう！！
髪や肌の色つやを始めとして、肩こりや冷え、寝起き、体力など、朝顔を洗うとき、鏡を見たときなどさまざまなことを意識して、「効いている」という実感があるか確かめるといいと思います。
にもかかわらず医薬品レベルの効果があるものもあり、副作用やお薬との食べ合わせも問題になるかとがあります。
サプリメントを常用したい時は、医師にちゃんと相談してくださいね。
③安全性を確認する。
原料や添加物はどうかとか、科学的に安全性・効用などが証明されているかとか、有害物質は含まれていないかとかをしっかりチェックして、少々高価でも、品質管理を徹底している会社の製品を選ぶとよいと思います。
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