昨日は久しぶりのサッカーでした。
久しぶりすぎて、色々な筋を
のばしてしまい、ちょっと大変です^^;
さて、皆様は定期的に運動など
やられておりますか?
ゴルフやジョギングなど年をとっても
出来るスポーツはいいですよね、、
長寿命化に伴い、問題となるのは
QOLです。人生100年時代言われて
おりますが、最後の10年~15年の年月
を実質健康で生きられる方がどの位いられるか、、
体内に入れる食べ物や、一緒にいる仲間、
体を動かすなど、良いモノを選び取り入れて
行きたいものです^^