治・癒・鍛・体 トータルボディサポートファーストステップ

札幌でパーソナルトレーニングとリハビリをベースにした治療院を営業しています。

寒くなってきました。

2011年11月08日 15時03分08秒 | インポート

こんにちは菊池です。

だんだんと寒くなってきました

来週の月曜日には雪が降る予報がでてましたね

 

昨日は、男子ソフトテニス部のトレーニング指導に行ってきました。

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今年は、選手達の目標を明確にし、

選手自信が、そこまでにどうすればいいか具体的に考えることをテーマにしてます。

それをもとにトレーニング計画を作成。

 

先週選手たちに宿題をだし、昨日テストしました。

内容は、シャトルラン形式でサイドステップを二分間。

先週は目標としてる回数に20人中3人しかできなかったが、

昨日は20人中19人クリア。

改めてやればできると実感 あと一人

 

目標設定はあくまでも選手が決める。

今回の回数設定も選手達自ら決めてもらいました。

今年は、一年生、二年生とトレーニング係を決め、

彼らを中心に連絡を取り合いトレーニングを行ってもらう。

 

こちらから出したトレーニングメニューをもとに、

選手自ら考え、実行していく形をとってます。

 

私はあくまでもサポート、彼らの目標達成のために色々と準備していきます。

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