みなさん、こんにちは！植島です。
今日はこれから雪が降るそうですが、タイヤ交換は終わりましたか？
明日から三日間は積雪になる予報なので、
車でお出かけの際は気をつけて下さいね
また、明日から気温もグッと下がります
寒くなると、外を歩かなくなってしまったり、
体を動かす機会がだんだんと減ってきます
そうすると、今まで体型をキープできていた方でも、
だんだんとお肉がつき始めて、
冬を越したときには…なんてことにもなりかねません
生活は人それぞれですが、移動時は歩く機会を増やしたり、
エスカレーターではなく階段を使うなどをして、
自分になら続けられるくらいの範囲で、
体を意識的に動かしてみてください
あとはその中で少しお腹をへこますと、
お腹周りが締まりやすくなってくるので、
意識すると効果的です
それでも運動するきっかけが欲しい、
どんなことから始めればいいか分からないし、
ジムに通っていたけど続かなかった、などという方！
当院では体験（40～50分）から始められますので、
もしよければ一緒に始めてみませんか？
