筋肉痛

先日、初めてＢＯＤＹＰＵＭＰというエクササイズをやってみました。

専用のプラスチックバーベルを使って、音楽に合わせて行うエクササイズなんですが、まぁ通常の筋力トレーニングもしているし、加圧トレーニングでも追い込んでいるので大丈夫かと思って参加してみました。

やってみると、

これが、意外とつらい。

　

普段のトレーニングでは自分の鍛えたい部分や使わせたい部分に意識をして行っているのですが、今回は何も考えずにやってみたところ…久々の筋肉痛に。

自分で弱いと感じている部分に筋肉痛が出るようで、やはり身体は正直だと思ってしまいました。

そこそこ楽しかったので、また時間があればやってみようと思います。

　

でも筋肉痛の状態は、はじめてヨガをやった時のほうがつらかったなぁ。