今日は、僧帽筋と肩甲骨の関係について少し書きたいと思います。
背中のトレーニングでラットプルダウンをやられたことのある方は
多いかと思いますが、この種目で背中（広背筋）にしっかりと効かせるためには、
肩甲骨がしっかりと横滑りをして動くことが大事になってきます。
肩甲骨がしっかりと動くためには、僧帽筋がほぐれていること（柔軟性があること）
が大事になってきます。僧帽筋が硬いと、肩甲骨がうまく動かず、結果として
背中（広背筋）をうまく動かすことが出来ません。
私のパーソナルでは、最初に僧帽筋をほぐすところからスタートさせて
頂いております。
今のところ、パーソナルを受けて頂いた方皆さんに「背中が効く感覚」を
実感して頂いております。
皆さんは背中のトレーニング効いていますか？
ウホッ
ゴリ
背中のトレーニングでラットプルダウンをやられたことのある方は
多いかと思いますが、この種目で背中（広背筋）にしっかりと効かせるためには、
肩甲骨がしっかりと横滑りをして動くことが大事になってきます。
肩甲骨がしっかりと動くためには、僧帽筋がほぐれていること（柔軟性があること）
が大事になってきます。僧帽筋が硬いと、肩甲骨がうまく動かず、結果として
背中（広背筋）をうまく動かすことが出来ません。
私のパーソナルでは、最初に僧帽筋をほぐすところからスタートさせて
頂いております。
今のところ、パーソナルを受けて頂いた方皆さんに「背中が効く感覚」を
実感して頂いております。
皆さんは背中のトレーニング効いていますか？
ウホッ
ゴリ
