今日の夕飯です

食事のことをしばらく載せていなかったので、今日の夕飯を

アップします。

ここ最近、牛肉を食べていなかったので、今日は牛サーロインステーキを

オリーブオイルで焼いて食べました。

味付けは塩とコショーのみです。

分量は約４００ｇです。

写真以外にも、ご飯（白米）、野菜サラダ、グレープフルーツと食べました。

久々に牛を食べましたが、やはり、「肉」という感じでうまいですね。

４月から減量に入るので、あともう少しオフを楽しみます。


ウホッ

ゴリ

GG原宿東京店でのワンポイントセミナーのお知らせ

ゴールドジム原宿東京店にて、４月５日、１２日、１９日にワンポイントセミナーを

やらせて頂くことになりました。

以下に詳細をご連絡致します。


【高梨　圭祐ワンポイントセミナー】


４月５日（土）１５：１０～１６：００　

場所：ＧＧ原宿Ｂ２スタジオ

テーマ：「トレーニング効果が上がるバーの握り方」

これは、バーの握り方でトレーニング効果が変わることのご説明です。

簡単に出来る、バーが握りやすくなるストレッチをご紹介します。


４月１２日（土）１５：１０～１６：００

場所：ＧＧ原宿Ｂ２スタジオ

テーマ：「背中のトレーニング効果を高める準備運動」

背中のトレーニング前に行なうと、背中が効きやすくなる準備運動を

ご紹介します。


４月１９日（土）１５：１０～１６：００

場所：ＧＧ原宿Ｂ２スタジオ

テーマ：「三角筋に効かせるコツ」

ダンベルサイドレイズの効果的なやり方をご紹介します。


＊ご参加はお一人５００円です。

＊ご参加を希望される方は、ＧＧ原宿東京店までお電話、もしくは
フロントにてご予約をお願いします。

ＧＧ原宿東京店：０３－５７６６－３１３１


皆様のご参加、お待ちしております。

よろしくお願い致します。

高梨　圭祐