今日の昼食

こんにちは。

パーソナルトレーナーのゴリ高梨です。

今日は昼食に食べたものをご紹介致します。

ラム肉約３００ｇをオリーブオイルで焼いたもの、

ほうれん草のサラダ、白米約５００ｇ

ラム肉にはカルニチンが含まれているので、

脂肪燃焼にも役立ち、美味しいので、

最近よく食べています。

今日、久々に上腕のサイズを測ってみました。

昨年末から約２か月ぶりです。

結果は、５ｍｍ太くなっていました。

５ｍｍでも腕を太くするのは本当に大変です。

腕は現在週に２回行うようにしていますが、

少しずつですが、効果は出ています。

また２か月後にサイズ計測してみたいと思います。

それではまた。

ウホッ

ゴリ