６０歳（台）のおしゃべりの許容範囲

昨日見つけた秋です。

月曜日の午前中はストレッチの教室です。月３回の予定です。

ストレッチと呼吸を意識した軽めの筋トレ、自分で出来るツボマッサージとかを行います。７月から通い始めてます。

少し慣れたせいか、今日はお喋りしてしまいました。毎回、先生は初心者の私に気を使っていろいろ話しかけて下さるのです。

昨日の山登りの話までは良かったのですが、先生から、アマゾンプライムで見たドラマの話が出て、つい、私も昨夜みたアマゾン

プライムの映画「コーヒーが冷めないうちに」の話をしてしまい。一人で盛り上がり、最後は好きな俳優の話にまでなってしまい･･･

腹筋しながら反省です。しゃべりすぎです。いい年をして恥ずかしい！(涙）

教室の一人が、原作の小説の事や役者さんの他の出演作品とか話してくれるのでつい楽しくなってしゃべりすぎました。

昨日見つけたりんどう

もともと、自分の好きなことや興味があることを人に話すのは好きです。驚かれたり、興味を持ってもらえたり、もしかしたらその人も同じように

好きになってくれるかもと期待したり。でも好きな俳優とかはしゃべり過ぎだな･･･と思う。しかもあまり親しくない人に。困惑させたかも･･･　　

もともと、自分をさらけ出すのが恥ずかしと言うこともある。時と場所の問題もある。が年代的にその話をしてる自分はは美しいか？

美しくないか？とかも考えちゃいます。

まあ、結構美しくない事が多いので、よくへこみます。

反省はこれくらいにしておいて、

実は、このブログを書き終えたら、アマゾンプライムの見たいドラマが待ってます。

なので今日はこの辺で。

　　　　　　

　　　　　　　今日の俳句

　　　　　　「星月夜好きな俳優録画中」

これも秋

見つけました

銀杏は豊作。

カリガネソウ

初めて見たのですが、不思議な形。

花の中に蜂が入って行くと上に飛び出ている雌蕊、雄蕊が蜂の背中をつんつんします。

写真見ながら、楽しかったなぁ…って

午前のお茶の時間

チーズケーキは、昨日の頂き物です。

私は、「あすけん」でカロリー管理を始めたので、　甘いものは控えたい･･･　って　は、言えませんでした。

言わなくても、すでに、1泊旅行でカロリーも栄養もぐちゃぐちゃだし、まぁ　いいかな。

と

すでに挫折気味。

三時のおやつ

さらに、今日は、美味しい桃、2個頂きました。福島の桃だそうです。　美味しかった！

冷蔵庫にも秋が来ています。　桃、梨、葡萄。　　･･･新米

「あすけん」数日でしたがやってみて良かったです。必要カロリーが予想だにしないほど少しでいい事が分かりました。

そして9000歩近く、歩いても、250カロリー位しか消費しない事も分かりました。

もう、止めたような言い方ですね(笑）

でも、続けてる方のブログ読ませて貰ったので、私も、地味に続けようと思います。

生きてる間は健康で！　ちょっと細めでね(笑）

　南蛮煙管／思い草　(仲秋）

　　　　　

　　　　　　　　今日の俳句

　　　　　　　　「南蛮煙管むかし傾城泣きました」

河口で探鳥

西条市　鴨川河口に出かけました。

「ヘラザギ」が並んでお食事中。

相変わらず、撮影は下手です。

初めて見たのですが、本当に、嘴の先がヘラの形をしています。

長くて大きいので、「これでは飛びにくいのでは」、と心配になります。

潮が満ちるまでのお食事タイム

もう満腹かな？　寝てるみたいです。

「シギ」

可愛い、「ソリハシシギ」が一羽、ちょこちょこ歩いていたのですが、写真は撮れて無かったです。

上の写真の中に数羽紛れているのか、もしくはほとんどが「ソリハシシギ」なのか？今の私には分かりません。残念です。

相変わらず、鳥に不慣れなまま、ランチへ。

　

写真意外にも頂きました。ご飯、パン、サラダ、スープ、ドリンクがバイキングだったので･･･

ホットサンド、パンケーキ、フレンチトースト(小さいサイズです）等々、全部美味しかったです。

あっ!　スープ!?･･･　頂くのを忘れてました!

「あすけん」の棒グラフは一日分のカロリー超えました。夜ごはんどうしよう･･･　　たぶん、食べるな。　少な目に

　　　　　

　　　　　今日の俳句

　　　　　「潮満ちて鴫といふ名の風になる」

ゴーヤ小さく実りけり

庭のゴーヤがだんだん小さくなってきました。

となりのピンクは桃大福(貰い物です）

今の所、ゴーヤ収穫合計は２５本です。

ゴーヤ栽培の先輩方から、ご心配頂いたほどは、たくさん実らなっかたようです。

庭土が悪いのかもしれません。なにせ、作物を植えたのが初めてですから。

ゴーヤの木も終わりが近づいてるのかもしれませんが、

今日も新しいホースで気持ちよく散水完了。

　　･･･でもね　　･･･もうちょっと、実りますように（祈）

　　　　　　　今日の俳句

　　　　　　

　　　　　　「化粧筆洗い鈍色夏果てる」

　　　　　

減らしたいものと言えば

体重記録とカロリー管理アプリ「あすけん」ご存知ですか？無料アプリです。

携帯にアプリを入れてみました。ためしに「ゆる糖質ダイエットコース」を選んでみたのですが、

これ、一日に食べていい量が少ないです。私の普段の食事はいつもオーバーしてたんだ!

と気付かされました。

　三食、食べて、こんなおやつ食べると、一日分のカロリーすぐにオーバーしちゃいます。

　このアプリは、写真を撮っても、文字入力でもカロリー計算が出来ますが、正確さは、まあまあ

って感じです。もう少し使い慣れたら正しい数値に近づけるとは思いますが。

　ご近所さんから、干しシイタケを頂いて、「お味噌汁に入れるのもいいよ」と言われたので、

作って見ました。　まぁ･･･切方がちょっと大きかった、かな？とは思いますが･･･　このアプリで

写真を撮ると「ポークソテー○○カロリー」え･･･！　　目が点！に、なので、今の所、文字入力

にしています。

　私は、まだ、２日目ですが、どうも、糖質の摂取量が多すぎるみたいです。

　うん。知ってたけどね。って感じですが。

　冷蔵庫に入ってる、アイス、梨、ぶどう、なんか食べにくくなっちゃいました(笑）

　　目標　ー３．２キロ　　万が一、達成できたら報告するかもです(笑）

　　　　　　今日の俳句

　　　　　「椿の実増えて豊かな齢かな」