トレーニング考察 2015年08月26日 | トレーニング2 熱篭る 残暑厳しい 乙女坂 …ナンシー心の俳句。 さて、トレーニング方法について、ようやく方針が具体化してきました。 ○期間は、1週間→4週間→3ヶ月→1年のクールで括り、4週間で1フェーズとする。 ○トレーニング内容は、効果別(AB、MSD、FST、LT-Tなど)と、種目別(RUN、BIKE、TRAIL、STなど)に分けて、必要かつ具体的な練習内容をカードに記入する。 ○そのカードを . . . 本文を読む
