今日は東京マラソン2011の抽選発表。
９.２倍の狭き門の中、当選しましたd(^-^)
という報告が、友人知人から寄せられました。
私は、バッサリ切られて今年も落選(ノ_-。)
しかし、きっと東京マラソンは、ホノルルマラソンほど楽しくないさ！
それに、東京マラソンは走れなくても、１２月に那覇マラソン走るもん！
…でも、一度くらいは走ってみたいものです…東京の街 . . . 本文を読む
どうもコリラックマです。
今日は池田マラソンがあるというので山から下りて参加しました。
開会式もコリラックマ隊で参加。
姉妹達と会うのも走るのも久し振りで、
なんと7/25リタイアした木の芽トレイル以来のレース。
完走できればＯＫと、気楽～(*^_^*)
朝シューズの底が取れて、慌ててジム用の硬めのシューズに変更になったり、
突然激しく雨が降ってきたり、陽が出て暑くなったりしましたが、
な . . . 本文を読む
近的 １４中／２０射
背筋、左上腕三頭筋は効いているが、繋がり弱い。
三角筋僧坊筋を腰で支えたい。
筋トレ再開。冬期はスタミナ増強。
筋肉量４kg増加
脂肪量２kg減少
体重２kg増加
ＪＯＧ１０分
バイク１０分
ポールストレッチ５分
ストレッチ１０分
筋トレ５種
水泳３０分
水中歩行２０分
. . . 本文を読む
巻き藁を引いた。
弓手の手の内について、弓は握らない。
掌根で外竹の角を支えるように掬い上げるようにし、虎口を当てる。
指を使って持とうとすると、背中や脇からくる下筋の張りが弱くなって腕だけで支えるようになる。
弓を支えるのはあくまでも縦線。つまり背筋や腰ではないか。
などと、剣道の師匠に話を聞いて貰ったら、「なるほど。手の内は人に見せないというが、教えてくれてありがとう」と言われた。
勿体 . . . 本文を読む
やるべきことに集中して、すべての力を出し尽くしたが、結果に繋ぐことができなかった。
力不足。
今は事実を事実として、反芻、分析するキツい作業中。
国体で増えた体重があっさり落ちた(笑)
今まで積み重ねてきたものが、バラバラになったようだ。
だが０じゃない。
どれをどこに積んでいこうか、足りないパーツを補いながら、今度こそ崩れることのないようひとつひとつ積んでいく。
修練するだけ。
仲間との . . . 本文を読む