熱篭る 残暑厳しい 乙女坂
…ナンシー心の俳句。
さて、トレーニング方法について、ようやく方針が具体化してきました。
○期間は、1週間→4週間→3ヶ月→1年のクールで括り、4週間で1フェーズとする。
○トレーニング内容は、効果別(AB、MSD、FST、LT-Tなど)と、種目別(RUN、BIKE、TRAIL、STなど)に分けて、必要かつ具体的な練習内容をカードに記入する。
○そのカードを . . . 本文を読む
朝御飯は、たいていスムージーか野菜ジュースに、フルーツ、シリアルと豆乳、ヨーグルトかチーズのナンシーです、+マルチビタミン＆マルチミネラルのサプリメント服用。
さて、今日は朝起きられたら白山にちゃっちゃと行って午前中で帰るつもりが、やはり本調子ではないためか起きられず…雨の降る前に文殊山へ～♪
9時00分…既にポツポツ来はじめたので、即走るε=ε=ε=ヽ( ゜ 3゜)ノ
と、上から走ってくる . . . 本文を読む
もう終わり 独身貴族の 5日間 ナンシー心の俳句
さて、初めて白山禅定道トレイルマラソンに参加してきました。
前日からお腹痛いし体は怠重…(;´д｀)うとうとしかできず、3時間睡眠で4時起床。
4時40分 出発
5時25分 駐車場着
5時30分 受付を済ませ、車で準備
6時30分 開会式の後、仲間と記念撮影。
先日試走会でご一緒したS田さんやM川さんと今日の目標について話します。 . . . 本文を読む
小雨降る 海に来たのに 山恋し ナンシー心の俳句
さて、晴れていたら絶対山にいったのですが、ずっと雨がぱらつく天気のため、久し振りにLSDしてきました。
4時間は走ろうと、健森から大味漁港を目指します。
蒸し暑い…(;´д｀)
走り始め…すぐに息が上がります。
シューズは暑いし重いし舗装路は単調だし、やっぱり山が恋し～(;´д｀)
やっぱりロング走はしておかないと、鈍ります。
それでも給 . . . 本文を読む
効くんでは？ 虫除けよりも ファブリーズ ナンシー心の俳句…汗臭いのは自分自身（ΩДΩ）泣
さて、Ｍ川さんにお声をかけていただき、来週行われる「白山禅定道マラソン」の試走会に参加しました。
Ｎ川さん、Ｔ口さん、Ｓ田さん(運動公園でお会いしてました！)、初めましてよろしくお願いします♪
…と言いながら、ハードな試走会になりそうでビビるナンシー(笑)
勝山城博物館(標高160m)…スタートε= . . . 本文を読む