水の星の生活　「和」

毎日の生活のなかで感じたこと、考えること、いろんなこと、ありのままに綴ろうと思います。

ストレッチハイドロ教室。

2012-11-13 14:47:14 | 仕事


今日は１５名の方が参加、そのうち５名が初参加でした。ありがとうございます。
新聞に掲載されたことから、興味を持ったという方もいらしてました。
今日の運動は、上半身を中心にハイドロベルで水の流れを感じて、体幹をゆったり伸ばしました。ハイドロはやっぱり心地よく体の中心の動きを引き出すにはとてもよいです。
呼吸とあわせゆっくり意識しながら行いました。