筋力アップハイドロ。金曜１１時から。

１１時からは、筋力アップハイドロ。本日のリードはAさん。
こちらも高齢者の皆様の根強い人気です。転倒予防に、筋力の維持に多くの方がリピーターですが、大変人気があります。ありがたいことです。ぜひやってみたい方、火曜の１１時からお待ちいたしております。

ストレッチハイドロ教室。

本日、１０時１５分よりストレッチハイドトロがございました。高齢者、障がい者の方の参加が多いです。
本日は、脳血管障がいによる片麻痺のある方も一緒に参加。重心移動と体幹の動きに短時間といえども、疲れたとコメントをいただきました。バランスをとる、重心を移動する、体幹からゆったり動きストレッチを感じる。。。簡単なようで、麻痺がある方にとってはとても難しいことです。でも、長年コツコツとプールに通い続け、今年は、ストレッチハイドロに積極的にチャレンジしたいとの事。うれしいことです。

体調管理。

ここのところ、夕方になると熱が出ます(>_<)子供みたいですね。大人も一緒なのかなと。朝には下がります。体調管理、ライフスタイル今一度見直す事にします！
春は寒暖の差があったり、花粉やら環境の変化など自律神経バランスを崩しやすいです。気を付けようと思います。