今日は糖尿病の定期検診だったんですが血糖値が１１５まで下がってました。１１０以下が正常値なので目標値まであと一歩です！
今までで一番悪い時で２３０まで行きましたので丁度半分になりとても嬉しいです。
それで明日も休みなので気分よく釣りに行けます。(^_^)/~ マタネー
ダイエットにおいて有酸素運動が有効なのは皆さんご存知だと思います。
それで有酸素運動で重要なことは心拍数なんですよ。
人により数値は変わりますが概ね１２０－１４０位の心拍数が効率的なんです。
それで自分の心拍数を知るために心拍計付きの時計を買いました。
買ったのは↑の写真のＳＯＬＵＳ製の物でネットで3300円ほどです。
使い方は金属のリングに指先を当てると計測が開始され約10秒ほどで心拍数の表示がでます。
上が心拍数を表示してる状態だよ。ちょっと心拍数高めですがこれでも私の平静時のものです。
もっと太ってたころは平静時でも１００を超えてたのでこれでも下がったんですよ。(^-^)b
今はこの時計を付けながら毎日トレック7.4ＦＸで30分ほど走ってます。
常時計測は出来ないけど信号で止まった時などにすぐに測れるので便利ですよ。
それと心拍数１３０位で走るのは平坦な所ではなかなか上がらないのでアップダウンのあるところを走ってます。
まだ始めたばかりですが効果はある感じですね。(*゜▽゜*)
取り敢えず1ヶ月ほど続けてからダイエット効果についての記事を書くので待っててね！
(o・・o)/ マタミテネー
クロスバイクに乗り出して数日経ちますがお尻が痛くて30分程しか乗れません。 ☆⌒(＞。≪) イタタ
それでサイクル用パンツにはクッションが付いてることを知ったのでネット通販で買いました。
上と同じのを買い昨日さっそく使ってみたら痛みはだいぶマシになりましたがそれでもまだ痛いです。
もう少し続けると慣れて痛くなくなるかもしれないですがずっと痛みが続くなら購入店で相談して対策を取るつもりです。
それにしてもクロスバイクなどのスポーツ車は痛くなるものなのかな？
もし具体的にこうしたらいいよなどの対策があればコメントに投稿してくださいね。
おねがいします！ (＞人＜;)
クロスバイクは前傾姿勢で乗るので手の平が少し痛くなるのでグローブを買いました。
それで買ったのは購入店で店長に進められるままにスペシャライズド製のものにしました。
写真では分かりづらいけどクッション素材が付いてるので振動を吸収してほとんど痛くならなくなったよ。 (＾ｖ＾) イイカンジ！
それとは別に裾バンドも一緒に購入しました。
買ったのは↑のキャノンデール製の物で白い部分が反射素材が使われてるので夜などは重宝しますよ。
それにしても自転車はトレックなのにその他用品は別メーカーってどうなのかな？
私はあまり拘わりないので釣り竿とリールもダイワとシマノを組み合わせて使ったりするけど皆さんはどうですか？
そうそう価格はグローブが４０００円チョイで裾バンドが1000円ほどでしたが5000円丁度にサービスしてもらいましたよ。 (*^^*) チョットウレシイ
ではまたねー (o・・o)/
昨日自転車屋さんから組立調整ができたとの連絡がありさっき受け取りに行ってきました。
私が選んだ自転車屋さんはほんとに丁寧で乗車や降車のやり方、変速のやり方、空気圧の調整などについて教えてくれましたし初心者の私にとってはほんとに助かります。(^O^) ヨカッター
それで一通りレクチャーを受けて家まで乗ってきましたけど軽くて思った以上にスピードが出たしまた桜もあちこちで咲いてていい天気でほんとに気持ちよかったよ。
↑が我が家にやってきた7.4FXです。色はとにかく白が好きなのでこれ以外は考えてませんでした。またサイズは私の身長が175cmで少し高い方なのに17.5インチで２番目に小さいサイズです。やっぱりアメリカ製なのでアメリカンサイズなんでしょうね。
それと取り付けたオプションですがまずはロックは盗難防止の必需品だからもちろん取り付けましたよ。
それで取り付けたのが↑のダイヤル式の物で車体に合わせて白色のを選びました。またこのロックは自分で暗証番号を設定できるので便利ですよ。
次に取り付けたのはスタンドです。
↑が取り付けたスタンドだけど一見ダブルタイプですが跳ね上げるとシングルタイプにしか見えない物ですよ。これならタイヤやチェーンのメンテの時でも役立つので良いですよ。
これから毎日乗っていくつもりなので必要に合わせて色々な物を取り揃えて行くのでその都度ブログで報告しますね。
(o・・o)/ マタミテネー
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