決してスリムでないニノがおススメするのもどうかと思いますが💦
抹茶ラテではなく、桑の葉茶で作るラテはいかがでしょうか？
使用する材料の説明から
どの素材も100％安心だと言えるものはありませんので
ご自身で調べてから使用するかどうかの判断をしてください。
以下の説明でも十分ではありませんので、特にアレルギー体質の人は氣をつけてくださいね。
〇桑の葉茶は、粉末を使用してください。葉のままだとラテ茶の色にはなりません。
〇ステビア 注意点
砂糖の100～300倍くらいの甘さがありますので、入れすぎると甘すぎて気持ち悪くなるので慣れてない人は少しづつ試すこと。
ハーブでなく、粉末もありますがそれらは人工甘味料として販売されていますので
安全性については自己判断でお願いします。
〇生姜
生をすりおろすのが面倒な場合は、粉末や練り状の物がありますが
加工品となるので安全性については自己判断でお願いします。
身体を温める効果は即効性があるので冬の寒い時期は欠かせない材料です！
〇フラクトオリゴ糖の注意点
入れすぎるとお腹が緩くなるので、初めての人は2ｇ～3ｇ位から始めてください。
人によっては頻尿になる場合もあるようです。
不安な方は無理に使用しないでください。
〇非加熱蜂蜜は、小さいお子さんには飲ませないようにしてください！！厚生省より１歳未満の赤ちゃんには使用しないようにと書かれています。詳細はネット等で検索してください。
飲むタイミングは？
ダイエットを兼ねるなら、食前か間食代わりに飲むことをお勧めします。
理由は桑の葉は食物繊維が含まれているため、桑の葉の栄養成分を効率的に摂取したい場合は、食後よりも食前・食間がおススメです。また豆乳の場合は、大豆サポニンは満腹中枢を刺激して、食べ過ぎ防止につながります。
ニノは1日２食と決めているので、１２時をすぎてからの食事をとるため、「桑の葉ラテ」は、朝起きてから飲んでいます。
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【基本の材料】1～2人分
〇桑の葉の粉末 2ｇ～3g位
〇砂糖 適量（お好みで） 非加熱蜂蜜やきび砂糖などがおススメ
〇水 200ｇ
〇豆乳か牛乳 200ｇ
【作り方】
上記の材料を全部鍋に入れて火にかけるだけ
※蜂蜜は過熱しすぎないように、火を止めてからいれること
【もっとダイエットを意識するする場合の材料】1～2人分
〇桑の葉の粉末 2ｇ～3g位
〇砂糖 適量（お好みで） 非加熱蜂蜜やきび砂糖などがおススメ
〇水 200ｇ
〇豆乳か牛乳 200ｇ
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上記の基本材料にプラスして
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〇ステビア 適量 （最初は少量から試すこと）
※入れすぎると甘すぎて気持ち悪くなるから慣れない人は少しづつ試してね。
〇生姜 すりおろしておく 適量
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さらに上記の基本の材料にプラスして （なくても問題なし！）
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〇フラクトオリゴ糖 適量（最初は少量から試すこと）
ここまでの材料を使うとなると、ダイエットだけでなく、花粉症やアレルギーの方にも問題ないなら試してもらいたいです。
どちらかと言うとニノは、身体を温める効果とアレルギー緩和のためです。
間食にもいいので、お菓子を食べたくなった時なんかにもステビアを使って蜂蜜いれて・・・とジュース感覚で飲んでます。
ついでにダイエットになったらいいかなぁ～位の気持ちです。
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