この間、大道さんにいただいたフレッシュハーブを組み合わせして飲んでみました。
（※大道さん、いつもありがとう！）
朝の目覚めにピッタリ（だと思う）組み合わせでした。
爽やかな飲み心地です。
この感じだとミントも入れるとさらに良かったかも！
♥ホーリバジル
♥ローズマリー
♥レモングラス
…の3種類。
いや～やっぱりフレッシュなハーブは最高でした！
ニノの飲み方として「ルイボスティとレモングラス」は必須なので
一杯目は上記の3種類で、2杯目からルイボスティを加えて飲みました。
ホーリバジルは浄化のハーブと言われ、家の前に植えるといいとも聞いてます。
わたしも気分を変えたい時なんかに飲みたくなるハーブティです。
でも国内産の無農薬のホーリバジル（ハーブティ）は、高いです（笑）
それを頂けたなんてとってもラッキー♥
【各ハーブの働きと効果】グーグルのＡＩより貼付
レモングラスのハーブティーには、次のような効果が期待できます。
・リフレッシュ効果
レモングラスに含まれる「シトラール」成分には心身の疲れを取り払い、集中力を高める働きがあるため、仕事や勉強の合間に飲むと生活をリフレッシュし、活力を取り戻すことができます。また、柑橘系の香りは脳の副交感神経に働きかけるため、朝に香りをかぐことでリフレッシュ効果を発揮するでしょう。
・リラックス効果
夜寝る前にハーブティーとして飲むことでリラックス効果を得られ、睡眠の質の改善にもつながります。
・胃腸の調子を整える効果
レモングラスには胃腸の調子を整える働きがあり、食後の消化を促進するほか、食欲不振、お腹に溜まったガス、腹痛、下痢などに役立ちます。
・抗菌・殺菌作用
レモングラスには抗菌・殺菌の作用があり、風邪の予防に効果的です。また、口臭の原因となる菌の繁殖も抑えることができます。
・利尿作用
レモングラスには利尿作用があり、余分なコレステロールが体内に蓄積されず、尿として排出されるため、高コレステロールの方にもおすすめです。
・血行促進作用
シトラールの血管拡張作用により、血行が促進されます。また、レモングラスに含まれるカリウムによっても血圧が下がっていきます。
ローズマリーのハーブティーには、次のような効果が期待できます。
・抗酸化作用：体内の活性酸素を中和し、細胞の老化を遅らせる
・血行促進：血液循環を促し、疲労回復や冷え解消に役立つ
・リフレッシュ効果：すっきりとした香りで集中やリフレッシュに効果的
・眠気覚まし：刺激的な香りが眠気を覚まし、勉強や仕事の前やモーニングティーに適している
- ストレス緩和や心身の弛緩
- 免疫力強化
- 細菌の抑制
- 緑内障や糖尿病の予防
- 不安の軽減
- 喘息患者の呼吸機能の改善
- 炎症と関節の痛みを軽減
ホーリーバジルには、抗菌、抗炎症、抗アレルギー、抗ストレス、抗高脂血症、鎮痛、抗放射線障害、降圧作用、デトックス（毒素排出）作用など、さまざまな効能が確認されています。また、ホーリーバジルは「アダプトゲン」と呼ばれるハーブの1つで、「体調（生理機能）を整える」という3つの条件を満たしています。
ホーリーバジルティーは、スパイシーな香りの中にすっきりとした清涼感があり、就寝前やリラックスしたい時に飲むのがおすすめです。用法・容量を守って摂取する場合は特に副作用はありません。
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