皆様ごきげんよう。光の速さで昼夜逆転生活に順応、黒猫でございます☆夜は楽しいなあ。ワインうめえ。
いや、まあ寝ます、朝までには。多分。
今年最後のジムに行って参りました。最後なのでちょっと頑張っちゃった。久しぶりにマシンで筋トレまでしちゃった。明日多分鎖骨あたりが痛むと思います。わたしは腕を鍛えるとこの辺が痛むのです。
歩いたり走ったりしているうちに、持って行って読んでいた本を読み終えたので、運動しながら今年一年を振り返ったりしてみました。
大変よくできました、とは言えないかもしれませんが、まあ、悪くはなかったかな、と。12月グダグダしたけどな。
グダグダしましたが、辞めた同月にすぐ仕事を始めるというのもわたしにしては快挙です。世間様からしたら全くふざけた話だとは思うのですが。
わたしは根本的に怠惰な性格なので、色々後回しにする上、最終的にやらずじまいということも多く、今年はそういうったことを改善するために密かに月間目標を立てていました。
年の初めに「今年の目標」を立てるのは皆様よくやると思いますが、一年という期間は長いもの。その期間を通じて目標を貫き通すのはなかなか難しいものです。わたしのような意志の弱い人間は特に。
なので、今年は年間を通じてではなく、「今月の努力目標（なるべくそうなるよう心がけてみましょう）」くらいのつもりでゆるい目標を立てて過ごしました。「○○をやり遂げる！」とか確固たるものではなく、「○○にチャレンジしてみる」「○○できるよう善処する」みたいな感じでしたが、まあ、毎月その件に関しては常より若干頑張ったかもしれません。
目に見えるような確実な変化はあまりなかったかもしれませんが。でも年間目標よりは挑戦しやすくてよかったかな。
この一環で取り組んだ3月くらいの努力目標が「運動後のクールダウンストレッチ」だったんですが、これは現時点でほぼ習慣づきました。面倒臭いんだよクールダウンストレッチ。いつもドレッドミル（ランニングマシン）から降りたら即ロッカーに行ってましたが、いろんなところでクールダウンの重要性を見聞きして、なるべくやるようにしてみました。スタジオレッスン出ても最後絶対ストレッチあるもんなあ。
正直言ってやってもやらなくてもあまり身体に違いは感じないんですが、でもまあ、わたしの気づかぬ水面下でなんかいいことが起きているのかもしれません。知らないけど。
来年はこの調子で股関節と肩甲骨を柔らかくしたいです。動かさないと固まる一方らしいです。既に相当固いですわたし。
来月4日までジムは休みなので、家でちょっとヨガでもやろうかなあ。自慢じゃないけど家でなんか数えるほどしかやったことありませんよ。（胸を張って）
