１／１０（火）小寒５日＃東京都大田区#おおた健康講座・ERINA.STUDIO FIT

😔「老人五省」　 (参考)海軍兵学校「五省」
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/37b83eafedad6e58b00eb0113147ae34

(^｡^)　天気痛や介護の予防　😀おおた健康講座・ERINA.STUDIO FIT　😀ぽかぽか竹ツボ体操・・・　のサイトVer２２－０１－０８
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/02d5e81b061c4e41ed4f16accb9f2e22

😀おおた健康講座・ERINA.STUDIO FIT　

大田区池上3－40－1エクレール1Fアクセスのサイト
https://www.mapion.co.jp/m2/35.57332068,139.70167020,16

1／１０（火）小寒５日＃(^｡^)食（=人を良くする）は生きる力＃旬食材を食べよう

😨日本のもろさ　ウクライナ侵攻で見えた食料の危機的状況 2023年02月21日山下一仁
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/1226759d6cd51f7ff3a3ada0172bd4e3

😔上柳昌彦 あさぼらけ2023/7/14(金)・・・５:20頃「食（=人を良くする）は生きる力 今朝も元気にいただきます」
http://www.1242.com/timetable/?target_date=20230714

😔「運動ノルマ」が疲れを残す　眠りと食事を見直そう/2017年4月2日/梶本修身＃ 倉恒弘彦
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/771311719564875bfc9e4c29086cc1b9

😀小寒（しょうかん）の日を「寒の入り」といい、立春の日の「寒の明け」までは「寒の内」と呼ばれ、寒中見舞いを出す時期です。
１月７日には七草粥を食べて邪気を払い、一年の無病息災を祈ります。
春の七草は、セリ、ナズナ、オギョウ、ハコベラ、ホトケノザ、スズナ、スズシロです。年末年始に弱った胃腸を休めリセットしましょう。
小寒：旬な食材、

①芽キャベツ：ビタミンCを豊富に含み、シミやソバカスを防ぎ美肌効果がある他、疲労回復やストレスの解消に働きかけます。

芽キャベツ　約150ｇ　福岡産 １．写真は商品の実例です。出荷者により商品状況が異なります。 福岡・糸島地区

 

➁小松菜：野菜の中でもトップクラスのカルシウム含有量です。カルシウムは骨や歯を形成するため、成長期の子供は積極的に摂取したい栄養素です。➂野沢菜：カリウムが多く含まれ、体内の余分なナトリウムを排出し、むくみを予防します。
➂きんかん：皮の部分にビタミンCを多く含みます。ビタミンCは疲労回復や美肌効果があります。

④河豚（ふぐ）：低カロリーで高タンパク質な魚ですが、旨味成分であるグルタミン酸やイノシン酸を含むためコクがあります。
https://lifemeal.jp/7350

https://lifemeal.jp/4747

1／１０（水）小寒５日＃東京都＃天気痛症状＃調査時間帯０～６時＃😨少し痛い～痛い～かなり痛い」割合８２％

◇二十四節気のサイト
https://eco.mtk.nao.ac.jp/koyomi/yoko/2023/rekiyou232.html

http://koyomigyouji.com/24-koku.htm

〇２０２４年１月６日（土）小寒⇒2023年１月２０日（土）大寒
小寒：小寒から節分までの30日間を「寒の内」といい、寒風と降雪の時節で、寒さが厳しくなる頃。
これから冬本番を迎えます。
この日から、寒中見舞いを出し始めます。

◇朔弦望:朔さく (新月)→上弦じょうげん→望ぼう (満月)→下弦かげん→朔:のサイト
https://eco.mtk.nao.ac.jp/koyomi/wiki/B7EEA4CECBFEA4C1B7E7A4B1.html

〇周期は約29.5日、より正確には29.530589日 (朔望月) となります。新月から上弦、上弦から満月、・・・と大きく形を変えるのが29.5÷4、だいたい7日です。

〇朔弦望：下弦1月４日（木）⇒朔1月11日（木）⇒上弦1月１８日（木）⇒望1月２６日（金）
・下弦：満月のあとの半月。地球から見て、太陽の90度西にあり、月の東半分が輝く。
・朔：太陽と月の黄経が等しくなる現象、およびその時刻をいう。
　朔をすぎて、夕方西空に初めて見える細い月を新月という。
・上弦：新月のあと、右半円状に見え、西半分が輝いて見える月
・望：もちづき。満月
〇〇源保堂鍼灸院（https://genpoudou.com/）の瀬戸郁保先生：「人体の変化とその対処法＝患者の治療法＝は【天光(太陽・月・星)に合わせるべき】」。
１．太陽については、1年を太陽の位置で分ける二十四節気、それに従った体作り、鍼の刺し方がある。
２．60～70％が水分でできている人体は、潮の満ち干きなどと同じように月の引力の影響を受ける。
https://weathernews.jp/s/topics/201809/200245/

◇気象衛星画像と天気のサイト
https://zoom.earth/

◇頭痛ーるのサイト
https://zutool.jp/

〇東京都＃天気痛症状＃調査時間帯１～７時
「😨少し痛い～痛い～かなり痛い」割合８２％、
他方「😀普通」割合１８％
〇1/10(水)の東京：午前は晴れますが、午後は雲が広がりやすいでしょう。
😨 気圧は午前に低下、午後はいったん上昇も、夜から再び低下と一日の中でアップダウンがやや大きくなりそうです。
体調変化にお気を付けください。

気温は前日より若干高めとなりますが、11日木曜日は厳しい寒さとなりそうです。
◇病気にならない神経クリーニング
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/cbedae4fb597f7a12f880599b6fa9479

◇あご引き・胸出し・神経クリーニング
https://blog.goo.ne.jp/globalstandard_ieee/e/148f32081088d57930bebf5334d0a6ef