ピラティスと筋トレとヨガをやりました〜

20191012 土曜日

台風接近のため終日雨でした。

幸いこちらの地方は何事もありませんでした。

久しぶりに

スッキリヨガ 20分の歪み調整プログラム

あっという間の20分です。

それから

こちらもゆがみ調整プログラムを40分

久々に

これ、椅子を使うものが多く、椅子がないのであまりできません…

ピラティス

cカーブの状態などイマイチわからないのですが、やっているうちに感覚がわかるようになれそうです。

来週から、ピラティスと筋トレを交互でやろうかなぁ〜。

スキマ時間にできそうな筋トレを覚えたいです。

CD付きのピラティスも少しやってみました。

書籍で動作を確認しないと分かりづらいですが、一度覚えてしまえばスキマ時間にできるようになると思います。

結構やったように思いますが、汗をかいていませんでした〜。