筋トレ日記！

2025/01/22(水)

筋肉をつけて体脂肪を減らして理想の美ボディゲット！

しないと、帰還できんのか？

タイムリープはよっ！

生まれる前にはよっ！

🤨4日連続で筋肉が減り続けておりまして、

なんでやねん？！

筋肉をつけるには、

食事

運動

休息

🤨休息が足りてないのか？な？

いやいやいや…

最近は、筋トレは全身サーキット15分だけで、愛ちゃんの筋トレやってまへーん。

愛ちゃんの筋トレ、時間長いからサボっていたし、

ジムのマシンもやってない…

トレーニング不足…かな…😓

と、こんな感じで、筋トレ日記開始📔

昨日は久々に愛ちゃんの筋トレ、

背中以外はやった(45分かかった)。

ようやっと、ちょっと筋肉の感覚、いまどの筋肉使ってるかわかる感じになったような進歩を感じマッスル💪

まだまだ歪みがあるんでストレッチ重視かな…

って、じゃあ筋トレは全身サーキットだけでいいか…

筋肉減って、体脂肪が増えるのは…

食事の見直しすべきかも…🤨