オイルうがいはじめました。

おはようございます。




今朝の朝焼けは赤と青のきれいなコントラスト。
こういう色大好きです。
あっという間に消えてしまいました。


さて。
のんが生活の中に取り入れたヨガ的行動のご紹介。
まずは、舌そうじに白湯。

これに続き、オイルうがいをスタートしました。

使うはココナッツオイル。白ごま油もありますが、100°で5分間純化させなきゃいけないそうでココナッツオイル採用。

舌みがきの後、スプーンに軽くひと匙口に含んでくちゅくちゅ。
5分から20分。

長い！かと思いきや、庭仕事であっという間でした。

…くちゅくちゅするの忘れてるから、まあ、実際やってるのは5分くらいかな…。

ティッシュにしませてゴミ箱にぽいします。老廃物が出てるから、飲んだりしちゃだめだよー、と。



やってみての感想。
お口の中がしっとりします。

…こんな感想でごめんなさい…。

先生曰く、
ほうれい線が消える、白髪がなくなる、
口臭予防、歯茎の痩せ防止…
に繋がるそう。



今朝のぎん。



天ぷらみたいですね。



私、稲みたいに一箇所に束で白髪があります。黒くなるかな？


せっかくなので、オイルで歯磨きペースト作ってみたいと思います。ぐぐって検索してみよう。


ゆるやかにどんな変化があるか、楽しみです。