おはようございます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/77/79/c2af66161bbb6f22f158dad1dbe71a6a.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/32/e2/6476feb5f93b731bb7900e7924572db7.jpg)
今朝もアーサナ(ヨガのポーズ)のおさらいしながら、ゆったりのんびり過ごしています。
シャバーサナ
(手のひらを上にむけ、大の字で目を閉じる)
で落ちそうになりながら…。
気持ちがいいもんです。
今日はヨガの話。
昨日、ランチに行った先でヨガ教室のことを聞かれました。
習慣になったのは、舌みがきにオイルうがい、あと、週末の塩水デトックスです。
塩水は食事中には…だったので、
ここでご紹介。
起床後、何も摂取しない状態で、
1リットル10%のぬるい塩水を5分以内で飲み干します。
作り方
塩(なるだけミネラル豊富なお塩を)10g
お湯300ccで塩を溶かし、
お水700ccを入れて10%塩分濃度の塩水を作る。
塩水飲んだ後はごろごろ過ごして…
30分から1時間でおトイレに行かねばならなくなります(。-_-。)
複数回。(外出はひかえてね)
仕組みはイマイチわかりませんが、
10%塩水というのがポイント。
摂った分、吸収されずに肛門からドバーッと排出されます。
下痢と違うのでお腹痛くないので、不思議な感じ。
でも、確実に腸はきれいになってる✨
いわゆる「浄化」の作業ですね。
出るまで食べ物とか水分とか摂っちゃダメですよ~。
↓昨日のぎん空中浮遊の被害者。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4b/e0/2d8528069dfc04b446d63babdde938b2.jpg)
加害者。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2a/58/ae6d0d0ad9d62295d93c8c7857feefa9.jpg)
あくびが止まらないらしい。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/48/bb/d904af693bccc1ed8d6343819987cfa7.jpg)
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今朝もアーサナ(ヨガのポーズ)のおさらいしながら、ゆったりのんびり過ごしています。
シャバーサナ
(手のひらを上にむけ、大の字で目を閉じる)
で落ちそうになりながら…。
気持ちがいいもんです。
今日はヨガの話。
昨日、ランチに行った先でヨガ教室のことを聞かれました。
習慣になったのは、舌みがきにオイルうがい、あと、週末の塩水デトックスです。
塩水は食事中には…だったので、
ここでご紹介。
起床後、何も摂取しない状態で、
1リットル10%のぬるい塩水を5分以内で飲み干します。
作り方
塩(なるだけミネラル豊富なお塩を)10g
お湯300ccで塩を溶かし、
お水700ccを入れて10%塩分濃度の塩水を作る。
塩水飲んだ後はごろごろ過ごして…
30分から1時間でおトイレに行かねばならなくなります(。-_-。)
複数回。(外出はひかえてね)
仕組みはイマイチわかりませんが、
10%塩水というのがポイント。
摂った分、吸収されずに肛門からドバーッと排出されます。
下痢と違うのでお腹痛くないので、不思議な感じ。
でも、確実に腸はきれいになってる✨
いわゆる「浄化」の作業ですね。
出るまで食べ物とか水分とか摂っちゃダメですよ~。
↓昨日のぎん空中浮遊の被害者。
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加害者。
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あくびが止まらないらしい。
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