のんぎんもも

双子のムスコとムスメ、ノルウェージャン・ぎん(♂)、MIX・もも(♂)との日々も綴るシングルママのブログ。

プロテイン

2023年08月25日 | 手作り グルメ
ストイックな友人がハマっているプロテインスープ。保温ジャーで作るジャーフード。

内容は以下の通り、

オートミール 15-20g
鶏団子もしくは鶏ミンチ 50-80g
ソイプロテイン 1さじ
プロセスチーズ 1枚
コンソメスープの素 1袋
塩 適量
黒胡椒 適量

友人宅にお世話になった時、その友人が作ってくれてました。
私はしばらくコンソメスープの素とプロテイン無しでいただいておりましたが、

それでも美味しい。
パイタンスープみたいな感じ。

身体がよくあったまって味もいけてました。



このところ、
ムスコも「朝からパン」がOKになり、
ありがたいことに朝から米炊きから解放されております。
(あっついよね。朝から鍋で米炊き…)



そんなわけでハハの昼ごはんを別途用意しなくてはならない。


そこで、ストイックな友人から教わった先のレシピで、
『昼ジャー』しています。


今回はまともにソイプロテインも用意して、微妙に使ってないオーガニックブイヨンを代用。

コレまたいけてます。
パイタンスープが中華お粥になる感じ。



友人のように毎日ジム30分とかできませんけど、
まあ40代BBAには良い食事かも。



そしてこのプロテインスープ、体調不良でお休みしたムスコが喜んで食べてます。

子供が病気の時の楽ちんレシピにもなりそうです。




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