YMCAウエルネスセンター

スポーツセンターに行って来ました、何時もプールなのですが最近特に筋肉の
落ち方が気になってきたので、久しぶりにバイクマシンに乗っていたら
若いインストラクターのお兄さんが説明してくれました。
加齢による筋力低下からおこる前屈歩行とか・・・・
膝に負担の少ない、ウオーキングマシンとか・・・・
一週間に一回では少ないそうですが時間がとれません・・・


最近、近くの整骨院にも通っています。左膝関節や肩こりがとても
ひどかったのが、整骨院の電気治療と先生のマッサージで初回に、なんと！！
７０％は良くなりました。
先生の腕前は魔法の手かもしれません。


電気治療（低周波）は以前ベットサイドに大きな機械がありましたが（他所）
今はコンパクトですっきりしてます。
ローラーベットにもお世話になって終了します。