AMNHK「ラジオビタミン」より
体操のお兄さんおすすめ
お風呂でストレッチ
「は～い、ひろみちおにーさん、私、いつもやってま～～～す
」Vｎの生徒Mちゃんのまねをして、数ヶ月前から続行中。
効果？
イエ～ス。
どうぞ、お試しあれ！
ポイント１５秒ほどかけて、ゆっくりとのばす。
息を止めずに、長い呼吸で「吸って～～はいて～～」
からだと会話をするように、伸びてるところを意識する。
関節を痛めるので、掛け声はなしでじわりとのばす。
気持ちはゆったりと、リラ～～ックス、リラ～～ックス
ひろみちおにいさん＆ぐておねえさんより
