春の陽気

昨日は肌寒かったが、今日は気持ちいい。
川向こうの藤は、この時期の楽しみ

～最近のマイヒット本～


ポーズ→１０秒間キープ！手ごろにできるのがいい。
レッスンの時に生徒のＭ＆Ｎちゃんといくつかやってみたが、
あまり無理をしなくて、効き目がある。

こぶしを突き上げるウルトラマンみたいなポーズや
気合をいれるぞポーズなど別名をつけて楽しんでやれた。

ここ数ヶ月、筋を痛めたり、あちこち痛くなったりといろいろあったが、
そのことで、より脱力やバランスのことなど
からだの内側に意識をむけるようになったと前向き！

偶然にも同じ時期に、アスリートのＯさんが肉離れをして
理学療法士さんに、バランスボールやストレッチポールなどの
指導を受けている。
Ｏさんとは、ずいぶん前からからだについての情報交換をしてるが、
最近は定期的に、理学療法士さん直伝のメニューを教えてもらう機会を設けて、
何人かでやっている。
いい情報は共有するに限る！