11月06日練習報告

ROCKS各位


武藤です。昨日は総勢14名と我々にしては多めの参加となりました。

また11月としてはかなり暑くきつかったと思いますが、内容の濃い練習ができたと思います。

アジジャパまであと1カ月。みんなで盛り上げていきましょう！

また昨日はチャイナカップで広州チームで出場して頂いたバンコクチームの境さんが

遠路はるばる広州まで来ていただき練習に参加して下さいました。

練習後、昼は立村、夜は甲子園で楽しいお酒を飲みました。境さんありがとうございました。

また機会があれば是非お越しください。

なお、練習では47歳とは思えない軽快な動きを見せていました。西岡さん、負けられないですよ！

それと以前にもお伝えしましたが、今年の初めに一度帰国した大西が今回から練習に復帰しました。

髪型以外何も変わっていませんでした（笑）



参加者（敬称略）：境・コレ・東・由・牧島・安田・大西・河内・今井・洲崎・保谷・南里・島田・武藤

メニュー：

　・アップ　グラウンド3周

　・ストレッチ

　・タッチフット

　・サーキット（いつもの5種目×10回×3セット）

　・コンタクト（ヒット、ヒット&リップ、ヒット&オーバー、ヒット&オーバー連続2往復）

　・2対1、3対2

　・タックルフィットネス　30秒連続タックル&ダッシュ×3セット

　・FW／BK分かれ

　・ストレッチ

所感&事務連：

　・コンタクトの練習はもっとガツガツ行きましょ。

　・半期分の部費（1200元）未払いの方は至急由までお願いします。

　・週末の練習も残すところあと数回のみです。

　　週末のみでは足らないので今後は平日の練習も入れていきたいと思います。

　　この件は別途連絡します。



以上