アボカドのカロリー

アボカドが好きです。
レストランなどでアボカドのサラダ、意外に高いっす。
アボカドはスーパーなどで1個100円～150円くらいで売ってます。

しかしあの固く黒い皮に包まれたその実は、
どうやって食べごろを判別するのだ？と、
なんとなく手を出せずにいました。
以前チャレンジしたときは熟れていなかったもので、
ガリガリに固くて、皮がむけず、
「ア、アボカドってこんなだっけ」
てな具合に、むいちまったもんはしょーがないので食べたけど、
おいしくなかった。。。。あたりまえね。

ところが最近また、やっぱり自宅で安く食べたい！と思って、
売ってるやつをそーっと指で押してみると、
柔らかいのと固めのがある。
そう！触感でわかるのね。

で、アボカドと他の野菜を入れたサラダにハマりました。
99ショップに売ってた99円のアボカドがかなりおいしかったり。

しかし、、、
なんとなくこってりした感じ。。。。
もしや？
と思ってネットでアボカドのカロリーを検索したら、、、、
なんと1個で187kcalもあるやんけ
ごはん1杯よりも高い。
あまりダイエット向きの野菜ではないかも。
それでもアボカドが入ると入らないでは、
サラダの味も満足感も大違いなのよね。

ちゃんと熟れたアボカドは、
簡単に切れるし、
種もポコッととれるし、
皮も手でするっとむける。
まあ晩ご飯をアボカドのサラダだけとかにすれば300kcalくらいに押さえられるかな。
一緒に入れるものを大量のキャベツにするとか。

なんとなく食品のカロリーを気にしてみる。
朝食、昼食、夕食の摂取カロリーを順番に少なくなるように毎日調整してみる。
夜は炭水化物を避けてみる。
簡単で長続きしそうな運動を続けてみる。
というゆるーいダイエットをしています。


今朝は、昨日の残りのキーマカレー食べるよんw
昨日は家族のために作って、自分はアボカドサラダと豆腐を食べました。
夜はカロリー押さえて、朝はちゃんと食べます。