逆転！

20年以上ぶりか？！




逆転しました！












なにを？！
といいますと、












自分が！




です。










毎週通っているひろみ先生のヨガでは、
今月のテーマが「逆転」。








心臓より頭が低くなるポーズをとっていきます。




で、先月ひろみ先生が、
「来月は逆立ちしますよー、
頭をついてやるので、頭のてっぺんを鍛えておいて下さいねー」




と、予告。




脳天を鍛える？！




そんなことはすっかり忘れて、
今日から「逆立ち」だけが頭に。




逆立ちなんて、中学くらいまででしたよ、やってみたの。
いま、そんなことできんのか？！
かなり心配しながらスタジオへ。


他の生徒もみんな、
「逆立ち？！」「逆立ち？！」
と、にわかにざわついておりました。




ヒジと脳天をつけての
「頭立ちのポーズ」




こちらは私ではありませんが、
ひろみ先生のサポートによる
頭立ちの写真。




昨日は私もサポートしてもらって
この形になれました！
そして、一瞬、先生の手が離れ、
自分でバランスが取れた瞬間がありました！


3年くらい前、
ヨガやジョイントを始める前の体では、
おそらくサポートがあってもできなかったと思う。
背中や、お腹、骨盤周りの筋肉が使えているからできた。


体が逆さまになったことなど、
本当に久しぶり。


こうなると、
頭にあるふだん血があまり行かないような毛細血管の末端まで血液がまわり、
かなりのリフレッシュ効果があり、
内臓が引力で頭の方に引っ張られ、
内臓のマッサージにもなる、
骨盤等も引き上げられる、
などなど色々なメリットが。
しかしながら、
脳や眼球などに疾患がある方は、
これによって悪化することもあるので、
様子見ながらやりました。
この日レッスンに来ていた7名ほどは、
えー！無理～！と言いつつも、
全員クリア。
緊張はしましたけど、気分が悪くなるような人はいませんでした。


リフレッシュや、ストレス解消に効果があると書かれていますが、
私にもできた！！！という部分で
かなりのアハ体験！


子供の頃逆上がりができたときのように、
達成した喜びでワクワクするってやつですね。


今月中に、これを自力でできるように！
が、目標です。
まあ焦らず、今月中にこだわらず、
練習したいと思います。




自分では、やろうとなんて思わなかったことを、ひろみ先生がテーマに選んだおかげで、逆さになることができて、とても楽しかったです！








さて、今日の筋肉の様子ですが、
やはり、首の付け根、二の腕、
肩甲骨周りの筋肉が少し痛い。


もっと首が痛くなるのではないかと、
昨日寝る前にウィンターグリーンを配合したマッサージオイルでよーくさすっておきました。


バランスとるのが下手な分、支える首や肩、腕に荷重がかかっている。
うまくなればたいしたことはないと思う。


思うよー！
うまくなればー！
体に良さそうだから、ぜひできるようになりたい。




そんなこんなで、
お昼を食べてから仕事に。
職場でヨガ談義になり、
ヨガのレッスンも行う店長が、
本に載っていた「カラスのポーズ」を
いとも簡単にヒョイとやってのけたので、
さすが！！！と
思わず目がハートに（笑）








ババアになって回復が遅く、
土曜日のヨガの打撃が消えないうちに
火曜日のジョイントのクラスがやってくる。
火曜日の打撃が消えないうちに、
土曜日がやってくる。
わははー。