1週目は湿布・バンテリン液・サポーターで
2週目はグルコサミンとマッサージで
だいぶよくなってきた肘ですが。
まぁまだまだ痛みはありまして。
そもそもこれってなんていう怪我?
と思って色々検索した結果、
テニス肘のようです・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_deject.gif)
トムセンテスト、チェアテスト、中指伸展テスト 全部当てはまった・・・
テニスしてないのにテニス肘。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/b_body_deject.gif)
バレーボールでテニス肘。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/b_body_deject.gif)
おぉぉぉ、私はテニス肘だったのか。
驚きもありましたが、そうとわかれば、なんかスッキリ。
ネット検索していたら、テニス肘用のサポーターもあるとかで急いで買いに行きました〜![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/48/a7/4c4c4b85b43f224d928ebba921976b0e.jpg)
普段の生活で使用してみたけど、なかなか良い。
掃除機かけるときも何気にじんわり肘が痛いんですけど、かなり軽減されました。
が、この暑い中、サポーターってさらに暑いわぁ。あせもができそう。。。
そしてこんな動画も見つけました。
テニスエルボーを一日1分で治す方法
お昼休みにこっそり会社のデスクでやっています(笑)![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
結構ゴムの負荷高めでやっているので、50回は指の方が疲れちゃって無理なんですけど
弱った筋肉を鍛えるっていうのは、悪化を防いでくれそうなので
これからもこっそり継続していこうかなって思っています![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
肘の痛みについての記事はこれで終わり〜。
痛みを軽減させて、いかにうまく付き合って行くかが課題です
2週目はグルコサミンとマッサージで
だいぶよくなってきた肘ですが。
まぁまだまだ痛みはありまして。
そもそもこれってなんていう怪我?
と思って色々検索した結果、
テニス肘のようです・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_deject.gif)
トムセンテスト、チェアテスト、中指伸展テスト 全部当てはまった・・・
テニスしてないのにテニス肘。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/b_body_deject.gif)
バレーボールでテニス肘。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/b_body_deject.gif)
おぉぉぉ、私はテニス肘だったのか。
驚きもありましたが、そうとわかれば、なんかスッキリ。
ネット検索していたら、テニス肘用のサポーターもあるとかで急いで買いに行きました〜
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/48/a7/4c4c4b85b43f224d928ebba921976b0e.jpg)
普段の生活で使用してみたけど、なかなか良い。
掃除機かけるときも何気にじんわり肘が痛いんですけど、かなり軽減されました。
が、この暑い中、サポーターってさらに暑いわぁ。あせもができそう。。。
そしてこんな動画も見つけました。
テニスエルボーを一日1分で治す方法
お昼休みにこっそり会社のデスクでやっています(笑)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
結構ゴムの負荷高めでやっているので、50回は指の方が疲れちゃって無理なんですけど
弱った筋肉を鍛えるっていうのは、悪化を防いでくれそうなので
これからもこっそり継続していこうかなって思っています
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
肘の痛みについての記事はこれで終わり〜。
痛みを軽減させて、いかにうまく付き合って行くかが課題です
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)